صبااااااحكم سعااده
شدووو الهمه بنااات
فكرة حلوة ونطبقها ان شاء الله شوية واكتب يوميفكرة حلوة ونطبقها ان شاء الله شوية واكتب يومي
السلام عليكم
ويسعد صباحكم
فصل النت عندي امس وما قدرت ادخل اكتب يومي
يوم الاحد - بدون بروتين حيواني
ف: ماء دافي
ساندويش صغير فول
سناك: تفاحة وخيارة بينهم ساعة ونص
غ: طبق بصارة ( فول ناشف مع ملوخية ناشفة )مع نص رغيف وخضار ورقية
سناك: كوب كاكاو سخن مع سكر استيفيا
مشي نص ساعة
ماء 2 ليتر
ويسعد صباحكم
فصل النت عندي امس وما قدرت ادخل اكتب يومي
يوم الاحد - بدون بروتين حيواني
ف: ماء دافي
ساندويش صغير فول
سناك: تفاحة وخيارة بينهم ساعة ونص
غ: طبق بصارة ( فول ناشف مع ملوخية ناشفة )مع نص رغيف وخضار ورقية
سناك: كوب كاكاو سخن مع سكر استيفيا
مشي نص ساعة
ماء 2 ليتر
صباح النشاط
بنات ابدوا يومكم بعد صلاة الفجر
بكوب ماء دافي مع ملعقة عسل نحل وبعد ساعة افطروا
الماء الدافي مع العسل يشغل الحرق من بدري وييعليه
بنات ابدوا يومكم بعد صلاة الفجر
بكوب ماء دافي مع ملعقة عسل نحل وبعد ساعة افطروا
الماء الدافي مع العسل يشغل الحرق من بدري وييعليه
الصفحة الأخيرة
احس ساعتين مشي وانتي حامل متعبه في اي شهر انتي
والله يتقبل صياامك ودعووواتك لنا 😘😘💕