هلا ميما
احس ساعتين مشي وانتي حامل متعبه في اي شهر انتي
والله يتقبل صياامك ودعووواتك لنا 😘😘💕
هلا ميما
احس ساعتين مشي وانتي حامل متعبه في اي شهر انتي
والله يتقبل صياامك ودعووواتك لنا 😘😘💕
انا متعوده على المشي الحمدلله من سنة ونص ، و تمارين هيت و حديد ، بس للأسف اللحين ما أقدر على الهيت ممنوع أقدر كارديو بسيط مع مقاومة بالأوزان إللي يتحملها الجسم فقط ، في سنة ونص نزلت وزني من 97 إلى 74 و بعدها حملت وبسرعة هائله وصلت 85 و انا لسه ما دخلت الخامس حتى ، انغبننننتتت رغم ان اكلي ما تغير بس جسمي يجمع سوائل بطريقة مهوله في كل حملي ، صرت آكل وجبة الغداء بس فيها ملح لكن الفطور و الغداء بدون ملح و الحمدلله تورم وجهي و اطرافي بدأ يقل ، أبغى أوصل لوزن 55 مع ان طولي 168 بس مو عاجبني وزني في الستين احس لسه دببه 💔😭 حاليا أبغى أرجع وزني ل 70 و احافظ عليه و بعد الولادة بإذن الله أكمل ، انا إلحين في الشهر الخامس يعني باقي 4 شهور و 23 يوم و إن شاء الله يمديني على 14 كيلو .
SOMONAY :
صباح الخير.. الاحد بديت رجيم سالي والحمدلله كان يومي حلو .. الفطور: بيضتين جبن خيارتين الغدا: تونه سلطه خضرا وكلت بعدها تمرتين حسين بجوع والمسموح تمره شو اسوي !! العشا زبادي المفروض مع عصرة ليمون خيار حبه وقبل النوم ماقدرت اكلت 3 حبات تمر خطأ لكن احمد ربي واشكره مااكلت شوكليت ولا خبصت بس التمر خطأ لازم حبه واحده فاليوم شو السبب عشان هدفها سالي تقلل كمية السكر بالتالي بيزيد الخرق وبينزل الوزن اكثر لانهم مجرد يومين او ثلاث بعدها نرجع للنظام العادي بس شو اسوي حسيت بدوخه .. مشيت نص ساعه مع انه برد وكان مشي خفيف لاني من شهر ما مشيت ماحبيت ابدأ بقوة.. وسلامتكمصباح الخير.. الاحد بديت رجيم سالي والحمدلله كان يومي حلو .. الفطور: بيضتين جبن...
لا ترهقي نفسك ، وتذكري لا يكلف الله نفسا الا وسعها ، يمكن سالي وقت الدايت كانت تاخد مكملات غذائية علشان تمنع الدوخة والهبوط
طبيب اخصائي تغذية قال مرة لو حسيتي بدوخة او هبوط خدي 3 تمرات
طبيب اخصائي تغذية قال مرة لو حسيتي بدوخة او هبوط خدي 3 تمرات
انا متعوده على المشي الحمدلله من سنة ونص ، و تمارين هيت و حديد ، بس للأسف اللحين ما أقدر على الهيت ممنوع أقدر كارديو بسيط مع مقاومة بالأوزان إللي يتحملها الجسم فقط ، في سنة ونص نزلت وزني من 97 إلى 74 و بعدها حملت وبسرعة هائله وصلت 85 و انا لسه ما دخلت الخامس حتى ، انغبننننتتت رغم ان اكلي ما تغير بس جسمي يجمع سوائل بطريقة مهوله في كل حملي ، صرت آكل وجبة الغداء بس فيها ملح لكن الفطور و الغداء بدون ملح و الحمدلله تورم وجهي و اطرافي بدأ يقل ، أبغى أوصل لوزن 55 مع ان طولي 168 بس مو عاجبني وزني في الستين احس لسه دببه 💔😭 حاليا أبغى أرجع وزني ل 70 و احافظ عليه و بعد الولادة بإذن الله أكمل ، انا إلحين في الشهر الخامس يعني باقي 4 شهور و 23 يوم و إن شاء الله يمديني على 14 كيلو .انا متعوده على المشي الحمدلله من سنة ونص ، و تمارين هيت و حديد ، بس للأسف اللحين ما أقدر على...
لا تتعبي نفسك ، البيبي محتاج تغذية
خلي اكلك صحي وبعدي عن الملح والسكريات وخلي النشويات مرة في اليوم
وان شاء الله تقومي بالسلامة معافية انت والبيبي
خلي اكلك صحي وبعدي عن الملح والسكريات وخلي النشويات مرة في اليوم
وان شاء الله تقومي بالسلامة معافية انت والبيبي
الصفحة الأخيرة
الاحد بديت رجيم سالي والحمدلله كان يومي حلو ..
الفطور:
بيضتين
جبن
خيارتين
الغدا:
تونه
سلطه خضرا
وكلت بعدها تمرتين حسين بجوع والمسموح تمره شو اسوي !!
العشا
زبادي المفروض مع عصرة ليمون
خيار حبه
وقبل النوم ماقدرت اكلت 3 حبات تمر خطأ لكن احمد ربي واشكره مااكلت شوكليت ولا خبصت بس التمر خطأ لازم حبه واحده فاليوم شو السبب عشان هدفها سالي تقلل كمية السكر بالتالي بيزيد الخرق وبينزل الوزن اكثر لانهم مجرد يومين او ثلاث بعدها نرجع للنظام العادي بس شو اسوي حسيت بدوخه ..
مشيت نص ساعه مع انه برد وكان مشي خفيف لاني من شهر ما مشيت ماحبيت ابدأ بقوة..
وسلامتكم