يوم الأثنين
كنت صايمه
الفطور
٤ حبات سمبوسه + ملعقتين رز
العشاء
٤حبات مطبق + ٣ ملاعق فول + نتفة خبز
السحور
٤ ملاعق رز ابيض + مرقة خضار+ ٢ تمر
رومآنس
•
SOMONAY
•
رومآنس :
يوم الأثنين كنت صايمه الفطور ٤ حبات سمبوسه + ملعقتين رز العشاء ٤حبات مطبق + ٣ ملاعق فول + نتفة خبز السحور ٤ ملاعق رز ابيض + مرقة خضار+ ٢ تمريوم الأثنين كنت صايمه الفطور ٤ حبات سمبوسه + ملعقتين رز العشاء ٤حبات مطبق + ٣ ملاعق فول +...
تقبل الله
والله انا بالنسبة لي المرقه مب اوكي للسحور تثقل وتزيد الوزن استبدلي بزبادي وفواكه وتمر
والله انا بالنسبة لي المرقه مب اوكي للسحور تثقل وتزيد الوزن استبدلي بزبادي وفواكه وتمر
سارا 88
•
SOMONAY :
تقبل الله والله انا بالنسبة لي المرقه مب اوكي للسحور تثقل وتزيد الوزن استبدلي بزبادي وفواكه وتمرتقبل الله والله انا بالنسبة لي المرقه مب اوكي للسحور تثقل وتزيد الوزن استبدلي بزبادي وفواكه...
سوووموووو ياقلبي انا سويت رجيم سالي اذكر قبل
سويته يوم واليوم الثاني نص يوم اتوقع يوم ونص
ماذكر كم نزلت والله بس كانت فرحانه ان وزني اخيراً تحرك مع هالوجيم تعبت وماكملت نص اليوم الثاني
بس للاسف رجع وزني باهمال مني ورجعت الي نزلتهم ومعاهم كيلوووات والفترة الاخيره زدت نفس ماكتبت زدت 10 كيلو 😭😭😭😭 يعني عدم المحافظه تزيدك بسرعه البرق هالمره بحافظ على الوزن اذا نزلت
فنظري السعرات هو افضل رجيم يحافظ على ثبات الوزن اذا كليتي ضمن حدود ثباتك لوزنك
خل ننزل بالاول وبعدها تحدي يانا يالهوزن بس وش ينزلنا الحين 😬🙄
أوقات السحر
ربي يشفيك خلك على التخفيف لحد ماينزل وزنك وباذن الله تابعي يوميات البنات والتجمع هذا راح يزيدك حماس مو شرط تردي المهم تابعي يومياتهم تتشجعي اكثر
انييين
حبيبتي ربي يسعدك وينزلك بصحة وسلامه دايم اذا نزلتي لوزنك المثالي حاول تنزلي بعد كيلووين عشان تضمنين انك بالسليم والنخففففففف حلو لان كل ماكبر الانسان يصعب تنزيل وزنه حطي بالك هالمعلوووومه
سويته يوم واليوم الثاني نص يوم اتوقع يوم ونص
ماذكر كم نزلت والله بس كانت فرحانه ان وزني اخيراً تحرك مع هالوجيم تعبت وماكملت نص اليوم الثاني
بس للاسف رجع وزني باهمال مني ورجعت الي نزلتهم ومعاهم كيلوووات والفترة الاخيره زدت نفس ماكتبت زدت 10 كيلو 😭😭😭😭 يعني عدم المحافظه تزيدك بسرعه البرق هالمره بحافظ على الوزن اذا نزلت
فنظري السعرات هو افضل رجيم يحافظ على ثبات الوزن اذا كليتي ضمن حدود ثباتك لوزنك
خل ننزل بالاول وبعدها تحدي يانا يالهوزن بس وش ينزلنا الحين 😬🙄
أوقات السحر
ربي يشفيك خلك على التخفيف لحد ماينزل وزنك وباذن الله تابعي يوميات البنات والتجمع هذا راح يزيدك حماس مو شرط تردي المهم تابعي يومياتهم تتشجعي اكثر
انييين
حبيبتي ربي يسعدك وينزلك بصحة وسلامه دايم اذا نزلتي لوزنك المثالي حاول تنزلي بعد كيلووين عشان تضمنين انك بالسليم والنخففففففف حلو لان كل ماكبر الانسان يصعب تنزيل وزنه حطي بالك هالمعلوووومه
سارا 88
•
سارا 88 :
سوووموووو ياقلبي انا سويت رجيم سالي اذكر قبل سويته يوم واليوم الثاني نص يوم اتوقع يوم ونص ماذكر كم نزلت والله بس كانت فرحانه ان وزني اخيراً تحرك مع هالوجيم تعبت وماكملت نص اليوم الثاني بس للاسف رجع وزني باهمال مني ورجعت الي نزلتهم ومعاهم كيلوووات والفترة الاخيره زدت نفس ماكتبت زدت 10 كيلو 😭😭😭😭 يعني عدم المحافظه تزيدك بسرعه البرق هالمره بحافظ على الوزن اذا نزلت فنظري السعرات هو افضل رجيم يحافظ على ثبات الوزن اذا كليتي ضمن حدود ثباتك لوزنك خل ننزل بالاول وبعدها تحدي يانا يالهوزن بس وش ينزلنا الحين 😬🙄 أوقات السحر ربي يشفيك خلك على التخفيف لحد ماينزل وزنك وباذن الله تابعي يوميات البنات والتجمع هذا راح يزيدك حماس مو شرط تردي المهم تابعي يومياتهم تتشجعي اكثر انييين حبيبتي ربي يسعدك وينزلك بصحة وسلامه دايم اذا نزلتي لوزنك المثالي حاول تنزلي بعد كيلووين عشان تضمنين انك بالسليم والنخففففففف حلو لان كل ماكبر الانسان يصعب تنزيل وزنه حطي بالك هالمعلوووومهسوووموووو ياقلبي انا سويت رجيم سالي اذكر قبل سويته يوم واليوم الثاني نص يوم اتوقع يوم ونص...
اليوم المفروض اليوم برجيم سالي
بس للاسف تعبت شوى ماقدرت اكمل الرجيم
زين يوووم واحد طلع مني مسويه إنجاز هههههه 😂😂
اليوم رجعت للتخفيف
فطوري رغيفين خبز خفيف مع زيده فول سوداني وجبن
العصريه سناك
كأسه شاي وقهوووه وثلاث تمرات
العشاء باْذن الله راح يكون
شيش طاوووق مع زبادي
مشيت نص ساعه
الماي للاسف ثلاث كاسات
وربي لك الحمد والشكر
بس للاسف تعبت شوى ماقدرت اكمل الرجيم
زين يوووم واحد طلع مني مسويه إنجاز هههههه 😂😂
اليوم رجعت للتخفيف
فطوري رغيفين خبز خفيف مع زيده فول سوداني وجبن
العصريه سناك
كأسه شاي وقهوووه وثلاث تمرات
العشاء باْذن الله راح يكون
شيش طاوووق مع زبادي
مشيت نص ساعه
الماي للاسف ثلاث كاسات
وربي لك الحمد والشكر
الصفحة الأخيرة
ومناسب للمناسبات بطنك يدخل على داخل يغير شكل الجسم في 3 ايام ماشالله