M e m a ×
•
ياقلبي الحامل لازم تكون جميع العناصر في أكلها ، ما يصير تقعد على البروتين و الخضار و الفواكه ، لازم تاكل كل العناصر + اسوي رجيم لأن وزني زايد .
فطوري سندويش بيض مسلوق مع كاسة حليب
سناك تفاحة
غداء كوب رز مع صدر دجاج و سلطه
سناك كاسة حليب
عشاي بعد شوية إن شاء الله شوفان بالحليب .
سناك تفاحة
غداء كوب رز مع صدر دجاج و سلطه
سناك كاسة حليب
عشاي بعد شوية إن شاء الله شوفان بالحليب .
SOMONAY
•
صباح الخير ..
البارحه اخر يوم من سالي ههههههههمافيني اكتب رجيم
الفطور:
عالريق:
ماء مغلي وعسل
بيضتين
جبن
خيار
مافيه سناك ولا قهوه
الغدا :
فطر مسلوق عليه بهارات كان لذيذ ماشاءالله
سلطه
بعدها قهوة مع حليب
العصر:
لبن اب
حسيت بجوع البارحه ثالث يوم وخلاص ابي ارجع لاكلي الطبيعي حاولت ما اخرب
المغرب :
قهوه عربي
العشا:
زبادي بليمون وبليل جعت اكلت عين الجمل مملح شو اسوي
ونسيت بعد الغدا اكلت 3 تمرات ..
ومشيت 40 دقيقه
والحمدلله
البارحه اخر يوم من سالي ههههههههمافيني اكتب رجيم
الفطور:
عالريق:
ماء مغلي وعسل
بيضتين
جبن
خيار
مافيه سناك ولا قهوه
الغدا :
فطر مسلوق عليه بهارات كان لذيذ ماشاءالله
سلطه
بعدها قهوة مع حليب
العصر:
لبن اب
حسيت بجوع البارحه ثالث يوم وخلاص ابي ارجع لاكلي الطبيعي حاولت ما اخرب
المغرب :
قهوه عربي
العشا:
زبادي بليمون وبليل جعت اكلت عين الجمل مملح شو اسوي
ونسيت بعد الغدا اكلت 3 تمرات ..
ومشيت 40 دقيقه
والحمدلله
SOMONAY
•
بنات حلو نظام سالي السحري ..
اليوم انا فرحانه لاني برجع لاكلي الطبيعي ..
ثاني يوم ايجيك احباط عالعصر خلاص تقولي باكل اي وجبه ولو خفيفه لكن تخرب لك النظام ..فلازم تستمري ..واليوم الثالث ترجع الهمه عادي ..
وتعلمت من هالرجيم الان سويته مرتين انه هو متعب ..لازم مره فالشهر لاتعيدي اكثر ..عشان ما يأثر على صحتك واللي مريضه لا تسويه ..
ولين بكره الميزان ان شاء الله يثبت على الي نزلته ولانه هالرجيم يعلمك ما تخبصي وتحافظي على الوزن الي نزلتيه يعني للان انا مابي اكل شوكليت ..
كرهت الشكوليت والشيبسات الي تزيد بطننننننننننننننننننني شفتوا شو بطني مو جسمي ..
الله يقدرني للاسبوع الجاي واحافظ والحمدلله انجاز الي صار معاي حتى ملابسي تغيرت كنت لابسه قبل ما اسوي الرجيم لابسه بنطلون كان ضيق وراص على بطني والحمدلله اليوم وسع شوي فيه فرق ملحوووووووظ والشاطره الي تحافظ
----------------------------------------------------------------------------------
اما الي مابتحافظ انصحها ما اتعب نفسها واتعب جسمها وتسوي رجيم سالي السحري نصييييييييييييييييحه
----------------------------------------------------------------------------------
اليوم انا فرحانه لاني برجع لاكلي الطبيعي ..
ثاني يوم ايجيك احباط عالعصر خلاص تقولي باكل اي وجبه ولو خفيفه لكن تخرب لك النظام ..فلازم تستمري ..واليوم الثالث ترجع الهمه عادي ..
وتعلمت من هالرجيم الان سويته مرتين انه هو متعب ..لازم مره فالشهر لاتعيدي اكثر ..عشان ما يأثر على صحتك واللي مريضه لا تسويه ..
ولين بكره الميزان ان شاء الله يثبت على الي نزلته ولانه هالرجيم يعلمك ما تخبصي وتحافظي على الوزن الي نزلتيه يعني للان انا مابي اكل شوكليت ..
كرهت الشكوليت والشيبسات الي تزيد بطننننننننننننننننننني شفتوا شو بطني مو جسمي ..
الله يقدرني للاسبوع الجاي واحافظ والحمدلله انجاز الي صار معاي حتى ملابسي تغيرت كنت لابسه قبل ما اسوي الرجيم لابسه بنطلون كان ضيق وراص على بطني والحمدلله اليوم وسع شوي فيه فرق ملحوووووووظ والشاطره الي تحافظ
----------------------------------------------------------------------------------
اما الي مابتحافظ انصحها ما اتعب نفسها واتعب جسمها وتسوي رجيم سالي السحري نصييييييييييييييييحه
----------------------------------------------------------------------------------
سارا 88 :
سوووموووو ياقلبي انا سويت رجيم سالي اذكر قبل سويته يوم واليوم الثاني نص يوم اتوقع يوم ونص ماذكر كم نزلت والله بس كانت فرحانه ان وزني اخيراً تحرك مع هالوجيم تعبت وماكملت نص اليوم الثاني بس للاسف رجع وزني باهمال مني ورجعت الي نزلتهم ومعاهم كيلوووات والفترة الاخيره زدت نفس ماكتبت زدت 10 كيلو 😭😭😭😭 يعني عدم المحافظه تزيدك بسرعه البرق هالمره بحافظ على الوزن اذا نزلت فنظري السعرات هو افضل رجيم يحافظ على ثبات الوزن اذا كليتي ضمن حدود ثباتك لوزنك خل ننزل بالاول وبعدها تحدي يانا يالهوزن بس وش ينزلنا الحين 😬🙄 أوقات السحر ربي يشفيك خلك على التخفيف لحد ماينزل وزنك وباذن الله تابعي يوميات البنات والتجمع هذا راح يزيدك حماس مو شرط تردي المهم تابعي يومياتهم تتشجعي اكثر انييين حبيبتي ربي يسعدك وينزلك بصحة وسلامه دايم اذا نزلتي لوزنك المثالي حاول تنزلي بعد كيلووين عشان تضمنين انك بالسليم والنخففففففف حلو لان كل ماكبر الانسان يصعب تنزيل وزنه حطي بالك هالمعلوووومهسوووموووو ياقلبي انا سويت رجيم سالي اذكر قبل سويته يوم واليوم الثاني نص يوم اتوقع يوم ونص...
شكرا يا عسل ع النصيحة والمعلومة
الصفحة الأخيرة