السلام عليكم ويسعد صباحكم
وزنت اليوم
وللأسف لقيت عندي زيادة
السابق: 74.7
الحالي: 75.3
زيادة 600 جرام
السبب قلة الرياضة
واكل المكسرات بعد العشا
لازم ارجع لنظام الصيام العكسي بعد المغرب
اجربه اسبوع واشوف النتيجة
اوزانكم يا حلوات
السلام عليكم ويسعد صباحكم
وزنت اليوم
وللأسف لقيت عندي زيادة
السابق: 74.7
الحالي: 75.3
زيادة 600...
وحظ أوفر الاسبوع الجاي للي زادوا او ثبتوا
ومعا للقضاء على الدهون
ويا هلا بالرشاقة مع قدوم شهر الخير