مسااااء الخير كيفكم بنات انشغلت بزياره اهلي لكم وحشه والله الحمدلله مستمره على الدايت ومن بكره بجرب رجيم سالي يارب انقص نقصت الاسبووع ذا كيلومسااااء الخير كيفكم بنات انشغلت بزياره اهلي لكم وحشه والله الحمدلله مستمره على الدايت ومن بكره...
حلو انك نزلت وتتهني بزيارة الاهلحلو انك نزلت وتتهني بزيارة الاهل
سارا 88 :
يابنات منو مثلي احس مع العطله تلخبط كل شئ والوزن زاد االايجازه تخلي الوحدة تأكل لانا مانصحى بدري وعلى كذا سهر ونام متاخر وناكل طول الليل صح أو أنا بس منو نفسي اتمني ترجع بسرعه الدوامات عشان ننتظم بالنوم والقعدهيابنات منو مثلي احس مع العطله تلخبط كل شئ والوزن زاد االايجازه تخلي الوحدة تأكل لانا مانصحى بدري...
يوم الاحد( بدون نشويات وبروتين حيواني)
ف: ماء دافي
كوب شوربة حارقة
كوب زعتر سخن
س: تفاحة وبرتقالة مع رشة دارسين
غ: حبة جريب فروت
مغرفتين شوربة حارقة
س: تفاحة
كوب زعتر
ماء: ٢ ليتر
رياضة: مشي ساعة