الفراشه ا
الفراشه ا •
يومي غدا دجاج مع زبادي و٤ملاعق رز وحبحب
عشى خبز بر وكوب لبن
سناك قهوه قشر و٥حبات تمر
المويا لتر
الرياضه مافيه
الفراشه ا
الفراشه ا •
بناات كل وحده تعيد وزنها بسوي القائمه بس ناسيه اوزانكم
رومآنس
رومآنس •
مرحبا


يوم الأحد
ع الريق ماي + عصير نص ليمونه + ملعقة عسل
الفطور
صمول + بيضه + كافي بالحليب
الغذاء
حليب وكورن فلكس
العشاء
٢ بيض شكشوكه بدون زيت + رغيف خبز بر صغير
رومآنس
رومآنس •
بناات كل وحده تعيد وزنها بسوي القائمه بس ناسيه اوزانكم
بناات كل وحده تعيد وزنها بسوي القائمه بس ناسيه اوزانكم
وزني في البدايه ٧٩
وبعد االأسبوع الأول ٧٧.٥
Xxxxstar
Xxxxstar •
وزني في البدايه ٧٩ وبعد االأسبوع الأول ٧٧.٥
وزني في البدايه ٧٩ وبعد االأسبوع الأول ٧٧.٥
بشترك معاكم
الطول ١٦٤
الوزن ٨٤