الفراشه ا
الفراشه ا
يومي غدا دجاج مع زبادي و٤ملاعق رز وحبحب
عشى خبز بر وكوب لبن
سناك قهوه قشر و٥حبات تمر
المويا لتر
الرياضه مافيه
الفراشه ا
الفراشه ا
بناات كل وحده تعيد وزنها بسوي القائمه بس ناسيه اوزانكم
رومآنس
رومآنس
مرحبا


يوم الأحد
ع الريق ماي + عصير نص ليمونه + ملعقة عسل
الفطور
صمول + بيضه + كافي بالحليب
الغذاء
حليب وكورن فلكس
العشاء
٢ بيض شكشوكه بدون زيت + رغيف خبز بر صغير
رومآنس
رومآنس
بناات كل وحده تعيد وزنها بسوي القائمه بس ناسيه اوزانكم
بناات كل وحده تعيد وزنها بسوي القائمه بس ناسيه اوزانكم
وزني في البدايه ٧٩
وبعد االأسبوع الأول ٧٧.٥
Xxxxstar
Xxxxstar
وزني في البدايه ٧٩ وبعد االأسبوع الأول ٧٧.٥
وزني في البدايه ٧٩ وبعد االأسبوع الأول ٧٧.٥
بشترك معاكم
الطول ١٦٤
الوزن ٨٤