الفراشه ا
الفراشه ا
صباااااح الخير
كيفكم
اليوم صحيت وانا حلقي ملتهب وكحه وزكام 😢😭
الفراشه ا
الفراشه ا
بشترك معاكم الطول ١٦٤ الوزن ٨٤
بشترك معاكم الطول ١٦٤ الوزن ٨٤
حياااك الله
اكتبي نظامك وهدفك
SOMONAY
SOMONAY
نفس الهدف انزل قبل شهر الخير 8 او 10 كيلو واحاول اثبت اثناء الصيام الوزن عامل يويو طالع نازل مليت منه ونفسي بوزن مثل الناس ومقاسات ثابتة
نفس الهدف انزل قبل شهر الخير 8 او 10 كيلو واحاول اثبت اثناء الصيام الوزن عامل يويو طالع...
حتى انااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

يويو
SOMONAY
SOMONAY
مسااااء الخير كيفكم بنات انشغلت بزياره اهلي لكم وحشه والله الحمدلله مستمره على الدايت ومن بكره بجرب رجيم سالي يارب انقص نقصت الاسبووع ذا كيلو
مسااااء الخير كيفكم بنات انشغلت بزياره اهلي لكم وحشه والله الحمدلله مستمره على الدايت ومن بكره...
ايه تستاهلين كل خير
ومع سالي او بعده استزي عالتخفيف او نظام دايت لانه الي صار معاي وزني يزيد100جرام
ومرات200جرام الله اعلم اليوم كم ..لاني بديت اتعشى هاليومين
SOMONAY
SOMONAY
صباح الخير بنااااااااااااااااات
انا اليوم دعواتكم لي ابي يكون يومي فواكه وخضار وبروتين جبن وزبادي بدون اللحوم


لاني من يومين اتعشى واظن وزني زاد
الي تبي تعاقبني تقول بطبق العقاب ..
واليوم ان شاء الله بروح النادي وبمشي لانه جونا غبار وبرد وامراض ..