M e m a ×
M e m a ×
فطوري كورن فلكس النية كانت اضيف بيضة مصدر بروتين بس خلاص شبعت و مالي نفس و نوووم مراااا .
M e m a ×
M e m a ×
فراشه


وزني قاعد يستهبل مدري ايش فيه بموت من الغبنه ، والله حتى لو ما كنت اسوي رجيم آكل 3 وجبات بس حتى سناكات ما آكل مالي نفس ، تخيلي امس وزنت 86 💔💔💔💔💔💔 ، وزن البدايه كانه 85 و اول اسبوعين نقصت كيلو وصار 84 و اللحين رجع و صار 86 ، انا من النوع اللي جسمي يجمع سوائل في الحمل بشكل رهيييييب ، مدري هو السبب ولا ايش بموت من القهر و الضيقه ، توني ما خلصت الخامس و وجهي منتفخ و اصابعي و الجزمه الله يكرمك بدأت تضيق ، الحمدلله مافي ضغط بس تقريبا سوائل ، مع إني اشرب مويه كثيير ما شاء الله يعني 3 لتر تقريبا ، ممكن لأن جونا في الرياض مافي رطوبه و مافي عرق.
انين السواقي
انين السواقي
بناات كل وحده تعيد وزنها بسوي القائمه بس ناسيه اوزانكم
بناات كل وحده تعيد وزنها بسوي القائمه بس ناسيه اوزانكم
انين السواقي
الوزن 75.3
انين السواقي
انين السواقي
فراشه وزني قاعد يستهبل مدري ايش فيه بموت من الغبنه ، والله حتى لو ما كنت اسوي رجيم آكل 3 وجبات بس حتى سناكات ما آكل مالي نفس ، تخيلي امس وزنت 86 💔💔💔💔💔💔 ، وزن البدايه كانه 85 و اول اسبوعين نقصت كيلو وصار 84 و اللحين رجع و صار 86 ، انا من النوع اللي جسمي يجمع سوائل في الحمل بشكل رهيييييب ، مدري هو السبب ولا ايش بموت من القهر و الضيقه ، توني ما خلصت الخامس و وجهي منتفخ و اصابعي و الجزمه الله يكرمك بدأت تضيق ، الحمدلله مافي ضغط بس تقريبا سوائل ، مع إني اشرب مويه كثيير ما شاء الله يعني 3 لتر تقريبا ، ممكن لأن جونا في الرياض مافي رطوبه و مافي عرق.
فراشه وزني قاعد يستهبل مدري ايش فيه بموت من الغبنه ، والله حتى لو ما كنت اسوي رجيم آكل 3 وجبات...
شوفي لك طبيبة ع السريع
يمكن لا سمح الله عندك زلال حمل وهو اللي يسبب احتباس الماء في الجسم ويزيد الوزن
وكثري من مشروب الشومر وكلي بقدونس
اعمليه تبوله او مع السلطة تراه افضل مدر للبول
وسلامتك
ربي يتم حملك على خير
Basmah.b
Basmah.b
لاسم /بسمه
الطول/١٦١
الوزن/ ٨٨
الهدف ١/ ٨٠
الهدف٢/ ٧٠
نظامك الغذائي/استبعاد النشويات و الحلويات والتركيز على البروتينات
رياضه / مشي نص ساعه ٤ ايام في الاسبوع