SOMONAY
•
ماشي عشا؟؟
Fãřæh💓
•
صباح الخير بنات كيف حالكم ؟؟
يلا ببدا معكم اليوم ان شاء الله
انا وزني 63 و طولي 154 هدفي اوصل لل 50 ان شاء الله
هدفي الأول انو تصير عندي عادة تخفيف الاكل مش مهم كم رح انزل بهالفترة
يعني رح اتبع نظام التخفيف فقط و شكلي اكثر واحدة بتاكل فيكم 😂😂 لأني لاحظت انكم تركزون على الفواكه اكثر شي ... انا بعد احبها مرة بس ما لازم تكثرو لانها ترفع سكر الدم احسن شي توازنو كل العناصر الغذائية ( نظام الهرم الغذائي ) ... الله يقوينا و ننحف ❤ سلام
يلا ببدا معكم اليوم ان شاء الله
انا وزني 63 و طولي 154 هدفي اوصل لل 50 ان شاء الله
هدفي الأول انو تصير عندي عادة تخفيف الاكل مش مهم كم رح انزل بهالفترة
يعني رح اتبع نظام التخفيف فقط و شكلي اكثر واحدة بتاكل فيكم 😂😂 لأني لاحظت انكم تركزون على الفواكه اكثر شي ... انا بعد احبها مرة بس ما لازم تكثرو لانها ترفع سكر الدم احسن شي توازنو كل العناصر الغذائية ( نظام الهرم الغذائي ) ... الله يقوينا و ننحف ❤ سلام
SOMONAY :
ليش كله موز اخترتي؟ليش كله موز اخترتي؟
لان حسب نظام الشوربة الحارقة المفروض اكل 8 موزات بس ما قدرت
علشان اعوض البوتاسيوم والمغانيسيوم اللي نقص من الجسم الايام الثلاث اللي قبل
علشان اعوض البوتاسيوم والمغانيسيوم اللي نقص من الجسم الايام الثلاث اللي قبل
Fãřæh💓 :
صباح الخير بنات كيف حالكم ؟؟ يلا ببدا معكم اليوم ان شاء الله انا وزني 63 و طولي 154 هدفي اوصل لل 50 ان شاء الله هدفي الأول انو تصير عندي عادة تخفيف الاكل مش مهم كم رح انزل بهالفترة يعني رح اتبع نظام التخفيف فقط و شكلي اكثر واحدة بتاكل فيكم 😂😂 لأني لاحظت انكم تركزون على الفواكه اكثر شي ... انا بعد احبها مرة بس ما لازم تكثرو لانها ترفع سكر الدم احسن شي توازنو كل العناصر الغذائية ( نظام الهرم الغذائي ) ... الله يقوينا و ننحف ❤ سلامصباح الخير بنات كيف حالكم ؟؟ يلا ببدا معكم اليوم ان شاء الله انا وزني 63 و طولي 154 هدفي اوصل...
يا هلا
ع الاقل الفاكهة سكرها ارحم من السكر الابيض
ربنا يقدرنا ونخفف منها
ع الاقل الفاكهة سكرها ارحم من السكر الابيض
ربنا يقدرنا ونخفف منها
Fãřæh💓
•
يا هلا ع الاقل الفاكهة سكرها ارحم من السكر الابيض ربنا يقدرنا ونخفف منهايا هلا ع الاقل الفاكهة سكرها ارحم من السكر الابيض ربنا يقدرنا ونخفف منها
تسلمين اختي ... لكن انا احكي من باب النصح فقط ❤❤ اذا اكلتي كمية كبيرة من الفواكه و امتنعتي عن السكر الابيض فالنتيجة هي نفسها صح سكر الفواكه صحي و الجسم يعرف يتعامل معاه بس الانسان يكفيه من حصتين لثلاث اذا اكثر يرتفع السكر بالدم .... مثلا الواحد يكفيه ياكل برتقالة او اثنين لكن لو حب يشرب عصير برتقال خالي من السكر مثلا على اساس انو صحي اكثر فرح يضطر يعصر من اربع لخمس حبات ليحصل كاسة عصير واحدة و بالتالي شال الالياف كلها و بقى السكر وحدو و هذا بيخلي سكر الدم يرتفع ... اتمنى تكوني فهمتي علي
الصفحة الأخيرة