السلام عليكم الثلاثاء(بدون نشويات) ف: ٢ كوب ماء دافي حبة طماطم س: كوب شومر ٢ حبة بندورة غ: ٦ اصابع كباب مشوي ٢ حبة بندورة س: كوب ميرمية ماء: ٢ ليتر ونص رياضة: مشي نص ساعةالسلام عليكم الثلاثاء(بدون نشويات) ف: ٢ كوب ماء دافي حبة طماطم س: كوب شومر ٢ حبة بندورة غ: ٦...
رومآنس :
تدرين بعد ماكتبت حسيت بالجريمه اللي باسويها ما باكل لسناكات اللي اشتريتها بختار واحد منهم بس وباكله في السهره اخاف يزيد وزني باكل كورة ايسكريم بستدرين بعد ماكتبت حسيت بالجريمه اللي باسويها ما باكل لسناكات اللي اشتريتها بختار واحد منهم بس ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم انا مبسووطة وفرحاااااااااااااااانة والحمد لله وزنت قبل شوي وزني السابق: 75.3 وزني الحالي 73.4 نازلة تقريبا 2 كيلو أو كيلو و900 جرام والحمد لله يارب اقدر احافظ ولا ازيد خصوصا واني اليوم بادخل النشويات ليومياتيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته يسعد صباحكم انا مبسووطة وفرحاااااااااااااااانة والحمد لله...
SOMONAY :
تحدي من 5 كيلو الى10 سوموناي انين السواقي الفراشه فرحتحدي من 5 كيلو الى10 سوموناي انين السواقي الفراشه فرح
ولا تنسي تشربي مرق الدجاج مفيد لحالتك وفي نفس الوقت سعراته مقبولة
والرياضة لاحق عليها
المهم صحتك