SOMONAY
•
ممكن تفيدينا انين لوسمحتي عن وضوع الحرق لانيمرات ااجل العشا ولو كان زبادي بليمون او فواكه للساعه9 او 10 يعني لازم ناكل قبل؟؟
SOMONAY
•
من اليوم لشهر رمضان المبارك من 5- ل 10 كيلو لن نقبل بأقل همتكم صبايامن اليوم لشهر رمضان المبارك من 5- ل 10 كيلو لن نقبل بأقل همتكم صبايا
انا عن نفسي ان شاءالله بديت همه كبيره والشهر الياي بسافر بحاول ما اخرب ان شاء الله ..لانه سفرتي بطول لازم باكل سويت لكن بسوي كنترول ان شاءالله
SOMONAY :
ممكن تفيدينا انين لوسمحتي عن وضوع الحرق لانيمرات ااجل العشا ولو كان زبادي بليمون او فواكه للساعه9 او 10 يعني لازم ناكل قبل؟؟ممكن تفيدينا انين لوسمحتي عن وضوع الحرق لانيمرات ااجل العشا ولو كان زبادي بليمون او فواكه للساعه9...
يفضل العشا دائما قبل النوم ب 3 ساعات
والزبادي مفيد جدا في الليل وحتى الحليب مع الزنجبيل
ابتعدي عن النشويات والحلويات اهم شي
يعني تقدري تاكلي حلى ونشويات الصبح او قبل المغرب
ولو اكلت فاكهة مثل التفاح كليه بدون قشر علشان ما يعمل تخمر في المعدة في الليل
هاي النصائح سمعتها من اخصائي تغذية
والزبادي مفيد جدا في الليل وحتى الحليب مع الزنجبيل
ابتعدي عن النشويات والحلويات اهم شي
يعني تقدري تاكلي حلى ونشويات الصبح او قبل المغرب
ولو اكلت فاكهة مثل التفاح كليه بدون قشر علشان ما يعمل تخمر في المعدة في الليل
هاي النصائح سمعتها من اخصائي تغذية
ماشاء الله مبررررروك انين وسوماني انتم بطلات التجمع ذا الاسبوع شدو حيلكم وحافظو على اللي نقصتنهم اااااااااالف مبرررررررروك
يفضل العشا دائما قبل النوم ب 3 ساعات والزبادي مفيد جدا في الليل وحتى الحليب مع الزنجبيل ابتعدي عن النشويات والحلويات اهم شي يعني تقدري تاكلي حلى ونشويات الصبح او قبل المغرب ولو اكلت فاكهة مثل التفاح كليه بدون قشر علشان ما يعمل تخمر في المعدة في الليل هاي النصائح سمعتها من اخصائي تغذيةيفضل العشا دائما قبل النوم ب 3 ساعات والزبادي مفيد جدا في الليل وحتى الحليب مع الزنجبيل ابتعدي...
بنجرب هاااي النصايح ان شاء الله
الصفحة الأخيرة