رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة
ماشاء الله تبارك الرحمن اهنيك على هالنزول اكيد صرتي وحده ثانيه وان شاء الله يارب توصلي لهدفك هو الوزن اذا قرب للمثالي يكون صعب نزوله الجسم يقاوم لو حسيتي نفسك وزنك علق مو راضي ينزل غيري نظامك
ماشاء الله تبارك الرحمن اهنيك على هالنزول اكيد صرتي وحده ثانيه وان شاء الله يارب توصلي...
اكيد ي قلبي تبارك الله بلايزي كانت xl
هالحين m واحيانا L

تنانير الدوام كنت البس 48
هالحين 42
يعني فرق ثلاث ارقام

مايحتاج اووصف لكم شعور الانجاز والرشاقة شعور جميل جدا جدا جدا

يارب استمر كذا ولا ارجع اسمن يارررررب

هدفي وطموحي ادخل عالم الخمسينات يارب
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة
يوميات هايدي السبت ٢٠-٥-١٤٤٠
فطوري كورن فليكس الرشاقة كوب حليب قليل الدسم حبة كيوي


الغداء صدر دجاج مشوي سلطة بطاطس مشوي


سناك قطعتين تشوكلت دارك وقهوة عربية


العشا خبصت شويات مع عيالي اخذت خبز جباتي وزعتر وقشطة وعسل يعني شويات مرة قليل وبعدها اخذت برتقالتين
المشروبات كوب شاي اخضر بالزنجبيل


رياضة للاسف يكفي شغل البيت 😓😓


اخر وزن وزنته امس ٦٦،٤٠٠
الفراشه ا
الفراشه ا
ما شاء الله يارب دوم ارادتك قوية وتتحدي المغريات
ما شاء الله يارب دوم ارادتك قوية وتتحدي المغريات
يااااااارب والجميع
بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
مرحبا يا مزز ازيكوو
😩جاني احباط بشكل مو طبيعي الخميس طلعت ع الميزان لقيت نفسي زايدة كيلو😭😭😭
مع اني ملتزمة الرياضة من اسبوعين وقفت بس يومين لما تعبت واكلي مو كثير 👎🏻 من جد احباط
المهم امس رجعت لرياضتي و قلت مو لازم انحف المهم ينشد جسمي ويترتب😩مع انه عندي ٥ كيلو ودي اشيلهم الله يقدرني مرة ماعندي اي عزيمة ممكن لو اترك الخبز انحف بس انا ما اكل الا نخالة وتقريبا ٤ شرايح توست في اليوم كله 🤪
الفراشه ا
الفراشه ا
⭐️ بطلتنا فضلا لا امرا سجلي بياناتك الاسم / هايدي الطول/ 155 الوزن/ سابقا 90 ونص 🤪حاليا 66🤗 الهدف ١/ اطلع من الستينات يعني 60 الهدف٢/ اوصل للمثالي 55 نظامك الغذائي/ رجيم النقاط او السعرات الحرارية رياضتك/ مشي زومبا واكثر شي كارديو يارررررب نوصل لهدفنا ونشوف المثالي يارب
⭐️ بطلتنا فضلا لا امرا سجلي بياناتك الاسم / هايدي الطول/ 155 الوزن/ سابقا 90 ونص 🤪حاليا ...
ماشاء الله بطله استمري
كم المده اللي نقصتي فيها