يوميات هايدي السبت ٢٠-٥-١٤٤٠
فطوري كورن فليكس الرشاقة كوب حليب قليل الدسم حبة كيوي
الغداء صدر دجاج مشوي سلطة بطاطس مشوي
سناك قطعتين تشوكلت دارك وقهوة عربية
العشا خبصت شويات مع عيالي اخذت خبز جباتي وزعتر وقشطة وعسل يعني شويات مرة قليل وبعدها اخذت برتقالتين
المشروبات كوب شاي اخضر بالزنجبيل
رياضة للاسف يكفي شغل البيت 😓😓
اخر وزن وزنته امس ٦٦،٤٠٠
انين السواقي :
ما شاء الله يارب دوم ارادتك قوية وتتحدي المغرياتما شاء الله يارب دوم ارادتك قوية وتتحدي المغريات
يااااااارب والجميع
مرحبا يا مزز ازيكوو
😩جاني احباط بشكل مو طبيعي الخميس طلعت ع الميزان لقيت نفسي زايدة كيلو😭😭😭
مع اني ملتزمة الرياضة من اسبوعين وقفت بس يومين لما تعبت واكلي مو كثير 👎🏻 من جد احباط
المهم امس رجعت لرياضتي و قلت مو لازم انحف المهم ينشد جسمي ويترتب😩مع انه عندي ٥ كيلو ودي اشيلهم الله يقدرني مرة ماعندي اي عزيمة ممكن لو اترك الخبز انحف بس انا ما اكل الا نخالة وتقريبا ٤ شرايح توست في اليوم كله 🤪
😩جاني احباط بشكل مو طبيعي الخميس طلعت ع الميزان لقيت نفسي زايدة كيلو😭😭😭
مع اني ملتزمة الرياضة من اسبوعين وقفت بس يومين لما تعبت واكلي مو كثير 👎🏻 من جد احباط
المهم امس رجعت لرياضتي و قلت مو لازم انحف المهم ينشد جسمي ويترتب😩مع انه عندي ٥ كيلو ودي اشيلهم الله يقدرني مرة ماعندي اي عزيمة ممكن لو اترك الخبز انحف بس انا ما اكل الا نخالة وتقريبا ٤ شرايح توست في اليوم كله 🤪
رشيقة الجميلة :
⭐️ بطلتنا فضلا لا امرا سجلي بياناتك الاسم / هايدي الطول/ 155 الوزن/ سابقا 90 ونص 🤪حاليا 66🤗 الهدف ١/ اطلع من الستينات يعني 60 الهدف٢/ اوصل للمثالي 55 نظامك الغذائي/ رجيم النقاط او السعرات الحرارية رياضتك/ مشي زومبا واكثر شي كارديو يارررررب نوصل لهدفنا ونشوف المثالي يارب⭐️ بطلتنا فضلا لا امرا سجلي بياناتك الاسم / هايدي الطول/ 155 الوزن/ سابقا 90 ونص 🤪حاليا ...
ماشاء الله بطله استمري
كم المده اللي نقصتي فيها
كم المده اللي نقصتي فيها
الصفحة الأخيرة
هالحين m واحيانا L
تنانير الدوام كنت البس 48
هالحين 42
يعني فرق ثلاث ارقام
مايحتاج اووصف لكم شعور الانجاز والرشاقة شعور جميل جدا جدا جدا
يارب استمر كذا ولا ارجع اسمن يارررررب
هدفي وطموحي ادخل عالم الخمسينات يارب