رومآنس :
يوم السبت الفطور بيضه مسلوقه وصموله وشاي بالحليب الغذاء كاس سباغتي من دون زيت + حبة بطاطس بملعقه زيت زيتون بالقلايه الهوائيه سناك ١ جالكسي العشاء ٢ توست بر + ملعقة جبن + كافي بالحليب سكر دايت مشيت ٢٥ دقيقهيوم السبت الفطور بيضه مسلوقه وصموله وشاي بالحليب الغذاء كاس سباغتي من دون زيت + حبة بطاطس...
رومآنس :
يوم السبت الفطور بيضه مسلوقه وصموله وشاي بالحليب الغذاء كاس سباغتي من دون زيت + حبة بطاطس بملعقه زيت زيتون بالقلايه الهوائيه سناك ١ جالكسي العشاء ٢ توست بر + ملعقة جبن + كافي بالحليب سكر دايت مشيت ٢٥ دقيقهيوم السبت الفطور بيضه مسلوقه وصموله وشاي بالحليب الغذاء كاس سباغتي من دون زيت + حبة بطاطس...
شايفين صبايا نفس الوزن للعضلة والدهون لكن الحجم مختلفشايفين صبايا نفس الوزن للعضلة والدهون لكن الحجم مختلف
الفطور
بيضه مسلوقه وصموله وشاي بالحليب
الغذاء
كاس سباغتي من دون زيت + حبة بطاطس بملعقه زيت زيتون بالقلايه الهوائيه
سناك
١ جالكسي
العشاء
٢ توست بر + ملعقة جبن + كافي بالحليب سكر دايت
مشيت ٢٥ دقيقه