انين السواقي
•
علشان هيك نفرح لو نزلنا نص كيلو دهون لكن راح تفرق في الشكل كثير
علشان هيك نفرح لو نزلنا نص كيلو دهون لكن راح تفرق في الشكل كثيرعلشان هيك نفرح لو نزلنا نص كيلو دهون لكن راح تفرق في الشكل كثير
ايوالله نفرح بالشكل كثيرررر
ياارب يفرحنا برشاقتنا واجسامنا واحنا بصحه وسلامه
ياارب يفرحنا برشاقتنا واجسامنا واحنا بصحه وسلامه
ايوالله نفرح بالشكل كثيرررر ياارب يفرحنا برشاقتنا واجسامنا واحنا بصحه وسلامهايوالله نفرح بالشكل كثيرررر ياارب يفرحنا برشاقتنا واجسامنا واحنا بصحه وسلامه
آمين يارب العالمين
مسا الخيرات
الاحد
ف: كوب ماء
كوب حليب مع زنجبيل وقرفة
سناك:سلطة فواكه مع قرفة
سناك: خيارة بعد ساعتين من السلطة
غ: ٥ملاعق برغل+ مغرفتين فاصوليا خضرا
س: مربعين دارك تشوكليت+ كوب قهوة
ماء: ليتر ونص
رياضة: مشي نص ساعة
وبكرة احلى
الاحد
ف: كوب ماء
كوب حليب مع زنجبيل وقرفة
سناك:سلطة فواكه مع قرفة
سناك: خيارة بعد ساعتين من السلطة
غ: ٥ملاعق برغل+ مغرفتين فاصوليا خضرا
س: مربعين دارك تشوكليت+ كوب قهوة
ماء: ليتر ونص
رياضة: مشي نص ساعة
وبكرة احلى
مساء الخير
الاحد
فطور //سندويشه جبن وشاي
الغدا// ١٠م رز ابيض مع خضار مطبوخه
سناك// كت كات وقهوه وشربت كمون مع زنجيل وقرفه
الرياضه/ مشي ٤٥د
الاحد
فطور //سندويشه جبن وشاي
الغدا// ١٠م رز ابيض مع خضار مطبوخه
سناك// كت كات وقهوه وشربت كمون مع زنجيل وقرفه
الرياضه/ مشي ٤٥د
الصفحة الأخيرة