M e m a × :

انا الظاهر ما حقدر استمر ، حاولت لو جعت آكل سلطات و فواكه بس ما يروح الجوع .

انا الظاهر ما حقدر استمر ، حاولت لو جعت آكل سلطات و فواكه بس ما يروح الجوع .

سارا 88 :

ماشاء الله عليك هايدي الله يقووى ارادتك وتنزيلي للوزن الي تبينه وتطمحين له أنتي قدهااا وبطله أنا نفسك اتبع نظام السعرات وفعلا اذكر من زمان طبقته ونزلت عليه ومن وقتها وأنا تبعته بس مرات أغير لمجرد التغيير بس اروح وارجع عليه شنو سالفه 66 وأنا بعد وزني 66.7 وكمان الفراشه العسسسسسسل بال 66 وسومو كمان اضن بال 66 هههههههههه عالم السته وستين يالله تحدي بينا مين توصل ل 60 قبل شنو رأيكم وبعدها مين توصل لل 55 وزني الحالي 66.7 وطولي ١٥١ قصييييييره هدفي الأول أوصل 60 هدفي الي بعده أوصل لل 55 ياحلو كلامك محفز الله يسعدك انننننننين الله يسعدك كلامك عين العقل ربي يعطيك الصحة والعافيييييه ان شاء الله نشد حيالنا بإذن الله بشد على نفسي شوى مو لأقرب رمضان نفس كل سنه قلنا هاتك يارجيم يالله قبل رمضان نبي حمااااس سومووو مكانك بالقلب لو غبتي لا تطولي علينا فراشششششه ياحلووووك ويأحلو كلامك ربي يسعدك هااايدي كم سعره تااكلي الحين اقصد نقصتي 500 من اجمالي سعراتك الي تحتاجيها لانه أنا انقص 500 من اجمالي سعراتي كم سعره تاخذي حاليا أنا بين 800 لل 1000 ومرات 1200

ماشاء الله عليك هايدي الله يقووى ارادتك وتنزيلي للوزن الي تبينه وتطمحين له أنتي قدهااا وبطله...

الفراشه ا :

ميما لاتجوعي نفسك لاحقه على الدايت بعد الولاده اهم شي صحتك وصحه البيبي خلي اكلك باعتدال

ميما لاتجوعي نفسك لاحقه على الدايت بعد الولاده اهم شي صحتك وصحه البيبي خلي اكلك باعتدال