قبل الفطور:قبل تناول الفطور يجب تناول كوب ماء دافئ بالعسل والليمون.
طريقة التحضير:
قومي بوضع ملعقة عسل نحل مع كوب ماء دافئ وقلبيه جيدا بملعقة خشب او بلاستيك فقط.
ضيفي نصف ليمونة او ملعقة من خل التفاح مضاف اليها 6 نقط من فيتامين C وقلبي جيدا.
لا تنسي أن تقلبي الخليط بملعقة خشب او بلاستيك فقط.
الفطور:يجب تناول الفطور بعد مشروب الماء بالعسل والليمون بـ 15 – 30 دقيقة تقريبا. ويُمكن تناول الفطور اولا او تناول كوب من القهوة بالحليب اولا.
2 بيضة مسلوقة.
خيارة أو خيارتين.
قطعة جبنة قريش صغيرة.
إذا شعرت بالجوع بعد الفطار قليلا فيمكن أكل خيار خالي من القشر حتى موعد الوجبة الثانية من رجيم سالي فؤاد.
الغداء:
تونة صافية من الزيت موضوعه في محلول مائي. (يمكن العثور عليها في السوبر ماركت).
سلطة خس وجرجير أو سلطة فجل وخيار أو طبق صلطة يحتوي على الخس والجرجير والفجل والخيار ( بدون زيت ).
يُمكنك تناول كوب قهوة بالحليب بالسكر الدايت بعد الغداء.
العشاء:
علبة زبادي مضاف اليها عصرة ليمون صغيرة.
واذا لم تكوني من محبين الليمون، فيمكنك اضافة 6 نقاط من فيتامين C على الزبادي بدلا منه.
قبل الفطور:قبل تناول الفطور يجب تناول كوب ماء دافئ بالعسل والليمون.
طريقة التحضير:
قومي بوضع...
ويسهل لام عموري كمان وتولد بالسلامه يارب