الفراشه ا
•
😘😘😘
SOMONAY :
اي نسكافيهالاكياس ولا البودره لانه الاكياس يزيد الوزن والرياضه لازم تخليها جزء من نظامك يوميا وتتحملي الجوع لثاني يوم عيل كيف بتنحفي؟؟؟اي نسكافيهالاكياس ولا البودره لانه الاكياس يزيد الوزن والرياضه لازم تخليها جزء من نظامك يوميا...
بالعكس اذا جعتي بزيادة ممكن تخربين الدايت الي انتي ماشيه عليه
الافضل اول الايام ماتسوين رياضة علشان تركزين على نظامك الغذائي
بعدين اذا انسجمتي مع النظام تبدئين تدخلين رياضة بالتدريج
الافضل اول الايام ماتسوين رياضة علشان تركزين على نظامك الغذائي
بعدين اذا انسجمتي مع النظام تبدئين تدخلين رياضة بالتدريج
اهلين
راح انسحب من القروب
بالتوفيق لكم جميعا ان شاء الله تنزلون اوزانكم وانتوا بصحة وعافيه
راح انسحب من القروب
بالتوفيق لكم جميعا ان شاء الله تنزلون اوزانكم وانتوا بصحة وعافيه
اهلين راح انسحب من القروب بالتوفيق لكم جميعا ان شاء الله تنزلون اوزانكم وانتوا بصحة وعافيهاهلين راح انسحب من القروب بالتوفيق لكم جميعا ان شاء الله تنزلون اوزانكم وانتوا بصحة وعافيه
هلا نجمه لييييييييييش
خليك معانا
خليك معانا
الصفحة الأخيرة