اخباركم بنات
يوم الاربعاء
فطور / سندويش زعتر وشاي
الغدا / شوربه
السناك / بسكويت وبسبوسه وقهوه >>تخبيص😔
العشا/ فول وتميس
الرياضه مشيت ساعه والمويه تمام
السلام عليكم
بنات ودي انظم لكم
الاسم الباحثة عن السعادة
الطول ١٥٥ سم
الوزن ٨٠،٨
الهدف الاول ٧٥
الهدف الثاني٧٠
الهدف الثالث ٦٥
الهدف الأخير ٦٠
النظام الغدائي هو رجيم الخمس وجبات الصحي
والنظام الرياضي حديد مع مشي مدة ساعة وأحيانا نص ساعة وتمارين لكامل الجسم
على بركة الله بكرة بسجل الوجبات
بنات ودي انظم لكم
الاسم الباحثة عن السعادة
الطول ١٥٥ سم
الوزن ٨٠،٨
الهدف الاول ٧٥
الهدف الثاني٧٠
الهدف الثالث ٦٥
الهدف الأخير ٦٠
النظام الغدائي هو رجيم الخمس وجبات الصحي
والنظام الرياضي حديد مع مشي مدة ساعة وأحيانا نص ساعة وتمارين لكامل الجسم
على بركة الله بكرة بسجل الوجبات
الصفحة الأخيرة
انا الدوره واحاول اخفف من السكر
البارحه مامشيت كنت تعبانه من الدورة
ونسيت بصراحه كل وجباتي احس اني فاقده الذاكره ههههههههههه
المهم
اليوم برجع للمشي ان شاء الله