SOMONAY
SOMONAY
صباااااح الخير يومي للثلاثاء فطور صمون وجبن وكوب حليب غدا مكرونه بالشوفان صحن صغير مع سلطه خضراء وصدر دجاج عشى صينيه بطاطس صحيه الرياضه هروله الماء لترين
صباااااح الخير يومي للثلاثاء فطور صمون وجبن وكوب حليب غدا مكرونه بالشوفان صحن صغير مع سلطه...
لاحظي اكلك معظمه كربوهيدرات
لازم تنوعي وتخففي ..
انين السواقي
انين السواقي
اذا انتي واثقه انه ينزل عشره كيلو قوليه هنا عادي هوه نفس الخاص خلي الجميع يستفيد وتكسبين اجر ذا اذا انتي صادقه لان عشره كيلو في شهرر غيرررر معقوله مره غير الترهل اللي بيصير وتساقط الشعروشحوب البشره
اذا انتي واثقه انه ينزل عشره كيلو قوليه هنا عادي هوه نفس الخاص خلي الجميع يستفيد وتكسبين اجر ذا...
صح لسانك
10 كيلو يعني ضرر ع الكلى لان الشحم راح يقل فجأة فتتحرك الكلى من مكانها
اعتقد والله اعلم ان نظامها كيميائي او في كبسولات وبلاوي زرقا
انين السواقي
انين السواقي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غبت عنكم طويلا لظروف اجبرتني ابعد عن الكمبيوتر والجوال
عساكم بخير
بشروني مين نزل وزنها ومين محافظة ع نظامها
SOMONAY
SOMONAY
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غبت عنكم طويلا لظروف اجبرتني ابعد عن الكمبيوتر والجوال عساكم بخير بشروني مين نزل وزنها ومين محافظة ع نظامها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته غبت عنكم طويلا لظروف اجبرتني ابعد عن الكمبيوتر والجوال عساكم...
هلا هلا
الحمدلله عالسلامه
انا وزني زاد والحين قاعده اتجرع الاسى واحاول انحففففففففففففففففف
وانتي
انين السواقي
انين السواقي
هلا هلا الحمدلله عالسلامه انا وزني زاد والحين قاعده اتجرع الاسى واحاول انحففففففففففففففففف وانتي
هلا هلا الحمدلله عالسلامه انا وزني زاد والحين قاعده اتجرع الاسى واحاول...
حبيبتي
سلمك الله
ننسى اللي فات
ترى الحال من بعضه
لا رياضة ولا نظام غذائي
وقعدة البيت كله في المطبخ حلويات واكلات دسمة
وزني زاد وبكرة خايفة من صدمة الميزان