الرجيم او الدايت او هالمسميات ..نسميها كلها اسلوب حياة صحيحه وسليمه وصحية ..
عشره كيلو بيروحوا مع الرياضه والاكل المتوازن والحركة مش ضروري خلال شهر او يوم اويومين او اسابيع
اهم شي تمشون صح ..
SOMONAY
•
SOMONAY :
الرجيم او الدايت او هالمسميات ..نسميها كلها اسلوب حياة صحيحه وسليمه وصحية .. عشره كيلو بيروحوا مع الرياضه والاكل المتوازن والحركة مش ضروري خلال شهر او يوم اويومين او اسابيع اهم شي تمشون صح ..الرجيم او الدايت او هالمسميات ..نسميها كلها اسلوب حياة صحيحه وسليمه وصحية .. عشره كيلو بيروحوا مع...
كلامك صحيح
صباااااح الخير
يومي للثلاثاء
فطور صمون وجبن وكوب حليب
غدا مكرونه بالشوفان صحن صغير مع سلطه خضراء وصدر دجاج
عشى صينيه بطاطس صحيه
الرياضه هروله
الماء لترين
يومي للثلاثاء
فطور صمون وجبن وكوب حليب
غدا مكرونه بالشوفان صحن صغير مع سلطه خضراء وصدر دجاج
عشى صينيه بطاطس صحيه
الرياضه هروله
الماء لترين
SOMONAY
•
هااااااااااااي
البارحه الفطور صمون وجبن مع بطاطس عمان خربتها ومابعيدها
الغدا سمك وربيان مع رز وسلطة
ما تعشيت لانه غداي كان العصر متاخر
وشربت كابوتشينو
ومشيت ساعه
البارحه الفطور صمون وجبن مع بطاطس عمان خربتها ومابعيدها
الغدا سمك وربيان مع رز وسلطة
ما تعشيت لانه غداي كان العصر متاخر
وشربت كابوتشينو
ومشيت ساعه
الصفحة الأخيرة
ذا اذا انتي صادقه لان عشره كيلو في شهرر غيرررر معقوله مره غير الترهل اللي بيصير وتساقط الشعروشحوب البشره