وانا كمان قررت اتخلص من السمنه وبدات حاليا برجيم دكتورة الين ياليت اللي عندها خبره في هذا الرجيم تفيدني فتحت موضوع خاص بالرجيموانا كمان قررت اتخلص من السمنه وبدات حاليا برجيم دكتورة الين ياليت اللي عندها خبره في هذا الرجيم...
صباح الخير كيفكم بدا سبات الشتاء عليكم 😅 يومي للسبت غدا سلطه خضراء مع صدر دجاج وملوخيه وصحن صغيرر مره رز وجرجير سنااك مشروب النعناع عشى ربع خبز بر انا سويته في البيت مع طماطم وكوب شاي الماء لترينصباح الخير كيفكم بدا سبات الشتاء عليكم 😅 يومي للسبت غدا سلطه خضراء مع صدر دجاج وملوخيه وصحن...
SOMONAY :
هلا بنات انا الصداع ذابحني مدري من الجو ولا من الجوع مرات ما اكل البارحه الفطور منوع بيض ورقاق وجبن وزعتر بزيت زيتون فتحتها علاخر الغدا ملعقتين رز مع دجاج العشا رقاق وجبن واندومي ومشيت 40 دقيقههلا بنات انا الصداع ذابحني مدري من الجو ولا من الجوع مرات ما اكل البارحه الفطور منوع بيض ورقاق...
انا اسبوع انزل واسبوع يثبت حاولي ماتاكلي اكثر من احتياجك وصومي صيام عكسي يمكن يفيدك