7anoo❤️❤️
7anoo❤️❤️
حلووووو وخصوصا المشي على الريق انا مرات امشي الصبح انا للحين مبين اني نحفت لكن الرقم ماراضي يتحرك ماعرف ليييييييييييييييييش!!
حلووووو وخصوصا المشي على الريق انا مرات امشي الصبح انا للحين مبين اني نحفت لكن الرقم ماراضي...
نفس حالتي لا تعتمدوا عليه اعتمدوا المقاسات والملابس
بلوزتين ماكانت تدخل فيني امس جربتهم لبستهم براحه وجت تمام
7anoo❤️❤️
7anoo❤️❤️
الاسم: أم يوسف الطول:١٥٦ الوزن:٨٠ الهدف الاول:٧٥ الهدف الثاني:٧٠ نظامك الغذائي: تخفيف مع الصيام العكسي رياضتك : مشي نص ساعه بسم الله توكلت على الله بديت اليوم معكم بأذن الله💪🏻
الاسم: أم يوسف الطول:١٥٦ الوزن:٨٠ الهدف الاول:٧٥ الهدف الثاني:٧٠ نظامك الغذائي: تخفيف مع...
حياك الله معانا بالتوفيق
7anoo❤️❤️
7anoo❤️❤️
لاسم / منار الطول/ 153 الوزن/95 الهدف ١/ 60 الهدف/55 رياضتك/ مشي نص ساعه مره بلاسبوع😔
لاسم / منار الطول/ 153 الوزن/95 الهدف ١/ 60 الهدف/55 رياضتك/ مشي نص ساعه مره بلاسبوع😔
هلا فيك
انت قدها حطي لك اهداف قريبه علشان تحققيها وماتطفشي والرياضه سوي اي تمرين في بيتك
ويارب تحققي هدفك موفقه يارب
الفراشه ا
الفراشه ا
صباااح الخير
ماشاء الله حنو وسوماتي تجربتكم تحمس عدم الاعتماد على الميزان 💪💪
الفراشه ا
الفراشه ا
يومي للثلاثاء
سويت تمارين على الريق مشي مع هروله لمده ٤٥دقيقه ونص ساعه تماربن متنوعه
غدا شويه رز ودجاج
سناك ٣حبات تمر مع قهوه
عشى خبز بر وزبادي
كان اكلي قليل مره وناقص بس كنت مشغوله مررررره
ان شاء الله اليوم احسن
المويا لترين ونص