الفراشه ا
•
مشكووووووره اماني على التنبيه الله يسعدك ويحقق لك ماتتمني🌹🌹🌹
مشكووووووره اماني على التنبيه الله يسعدك ويحقق لك ماتتمني🌹🌹🌹مشكووووووره اماني على التنبيه الله يسعدك ويحقق لك ماتتمني🌹🌹🌹
وإياك يا غالية..🌹
صباحكم سعااااده ورضى
كيفكم
يومي للاربعاء
مافطرت
غدا رز مسلوق ٧ملاعق وايدام خضار في الفرن وسلطه خضراء
العشى خبز بر وجبن وكوب شاي
سنااك مكسرات وكوب شاي
الماء لترين
الرياضه مشي ٤٥دقيقه
ونص ساعه تمارين منوعه
طبعا يابنات انا اتعشى بدري واقفل فمي الساعه ٨
كيفكم
يومي للاربعاء
مافطرت
غدا رز مسلوق ٧ملاعق وايدام خضار في الفرن وسلطه خضراء
العشى خبز بر وجبن وكوب شاي
سنااك مكسرات وكوب شاي
الماء لترين
الرياضه مشي ٤٥دقيقه
ونص ساعه تمارين منوعه
طبعا يابنات انا اتعشى بدري واقفل فمي الساعه ٨
صباح الخيرات اليوم وزنت ولقيت نفسي 76.5 نازلة نص كيلو بس مو مشكلة المهم اني ما زدت والحمدلله
الصفحة الأخيرة