انيييييييين وسوماني وحنوو وينكم
انيييييييين وسوماني وحنوو وينكم
SOMONAY :
نفس الوضع ............................... لازم نغير نظام الاكل بشكل جذري ونشرب ماء واجد ونتعشى بدرينفس الوضع ............................... لازم نغير نظام الاكل بشكل جذري ونشرب ماء واجد ونتعشى...
انا اتعشى بدري لو تاخرت مرره مرره ٨ونص
والماء لترين الى لترين ونص بس مادري ويش المشكله
والماء لترين الى لترين ونص بس مادري ويش المشكله
الصفحة الأخيرة
164
99
الهدف الاول 80
الهدف الثاني 70
الهدف الثالث 60
نظامي الصيام العكسي
والتخفيف بالنهار
رياضتي مشي يوميا ساعه مدة خمس ايام ب الاسبوع