7anoo❤️❤️
•
اهلا فيك ؛؛ بالتوفيق💞💞
SOMONAY :
انا مرات اطنش واسوي رياضه وانحف على البطيئ ومرات انا النشويات والاملاح والسكريات والرز اوقفها يبدأ ينزل عندي الوزن ولازم احافظ يعني عمليه صعبه اذا حابه تتبعي هالطريقه : شوفي شو الالكل الي يسببلج زيادة الوزن وقفيه وشربي ماء واجد وسوي رياضه بكل ضمير بيبدأ ينزل وزنك لكن بعد ماترجعي للاكل الي وقفتيه حافظي على ا لنزول وانتبهي لاكلك فترة وحافظي قد ما تقدري .. او تروحي مركز تغذيه عند كتور بينزلك وزنك ان شاء اللهانا مرات اطنش واسوي رياضه وانحف على البطيئ ومرات انا النشويات والاملاح والسكريات والرز اوقفها...
ان شاء الله بحاول ادخل نادي
الصفحة الأخيرة