السلام عليكم...
حابه انضم وياكم في هذا التجمع الرائع واليوم كان اول يوم لي وبستمر ان شاء الله اسبوعين.......لكن يابنااات عندي ملحوظه سيئه في هذا الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟دوم اكون يوعانه بستمرار ابا اكل شو الحل؟؟؟؟؟؟؟في حبوب معينه تسد النفس شوي؟؟؟؟؟؟؟؟
فطوري اليوم : بيضه مقليه مع ملعقه جبن بوك.....
الغدا : تونه مع مايونيز مع بصله.......ملعقه مبيره زبدة الفول السوداني.......كوب نسكافيه....
العشاء : ماقررت؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام..
ريحانة
•
السلام عليكم... حابه انضم وياكم في هذا التجمع الرائع واليوم كان اول يوم لي وبستمر ان شاء الله اسبوعين.......لكن يابنااات عندي ملحوظه سيئه في هذا الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟دوم اكون يوعانه بستمرار ابا اكل شو الحل؟؟؟؟؟؟؟في حبوب معينه تسد النفس شوي؟؟؟؟؟؟؟؟ فطوري اليوم : بيضه مقليه مع ملعقه جبن بوك..... الغدا : تونه مع مايونيز مع بصله.......ملعقه مبيره زبدة الفول السوداني.......كوب نسكافيه.... العشاء : ماقررت؟؟؟؟؟؟؟؟؟ سلام..السلام عليكم... حابه انضم وياكم في هذا التجمع الرائع واليوم كان اول يوم لي وبستمر ان شاء الله...
لما تجوعين كولي لحم او دجاج او تونه
لاتكثرين زبدة الفول السوداني ولا الاجبان
الخس والجرجير مفتووووووووح
البصل نص حبة وسط تكفي
سوي لك شرايح دجاج مشويه او مقليه
ولما تجوعين خذي منها
مو شرط يمر 3 ساعات على وجبتك...لكن الاحساس بالجوع فقط مو الرغبه بالاكل فقط
لاتكثرين زبدة الفول السوداني ولا الاجبان
الخس والجرجير مفتووووووووح
البصل نص حبة وسط تكفي
سوي لك شرايح دجاج مشويه او مقليه
ولما تجوعين خذي منها
مو شرط يمر 3 ساعات على وجبتك...لكن الاحساس بالجوع فقط مو الرغبه بالاكل فقط
ريحانة :
لاتجرح المجروح اذا تبين تمشين بالطريقه هذي خففي الدهون وكميه الدجاج واللحوم والبيض يعني اليوم العشا كوب حليب او زباديلاتجرح المجروح اذا تبين تمشين بالطريقه هذي خففي الدهون وكميه الدجاج واللحوم والبيض يعني...
ان شاء الله بيكون هذا عشاي وبكره بعد بقطع حبتين التمر والفواكه انا تقريبا لي كم يوم ادرب نفسي على الدخول بالدايت الله ينحفنا كلنا من غير شر
الصفحة الأخيرة
اذا تبين تمشين بالطريقه هذي خففي الدهون وكميه الدجاج واللحوم والبيض
يعني اليوم العشا كوب حليب او زبادي