بنات قاعده اقرا تجارب صابتني باحباط:o
بشهر ننقص بس 4 او 6
اجل اسبوعيا كم ننقص؟؟؟
توتيانا
•
مشكووووووووره ياعذب على الطريقة صراحه شكلها روووووعه وبسويها ان شاءالله قريب
بنات انا اموووت على شي اسمه خبز وشي اسمه بيتزا واكل المطاعم
مره جاب اخوي خبز حار وطازج ومنعت نفسي عنه وطلعت من المطبخ ونفس الشي البيتزاء والحلا امنع نفس حتى وانا مشتهيه اكل بقوووووه
وافكر بالنتيجه النهائيه بعدين
واخاف يتوقف الحرق فماابي اخرب
شجعوني عشان اكمل كذا
بنات انا اموووت على شي اسمه خبز وشي اسمه بيتزا واكل المطاعم
مره جاب اخوي خبز حار وطازج ومنعت نفسي عنه وطلعت من المطبخ ونفس الشي البيتزاء والحلا امنع نفس حتى وانا مشتهيه اكل بقوووووه
وافكر بالنتيجه النهائيه بعدين
واخاف يتوقف الحرق فماابي اخرب
شجعوني عشان اكمل كذا
بنات قاعده اقرا تجارب صابتني باحباط:o بشهر ننقص بس 4 او 6 اجل اسبوعيا كم ننقص؟؟؟بنات قاعده اقرا تجارب صابتني باحباط:o بشهر ننقص بس 4 او 6 اجل اسبوعيا كم ننقص؟؟؟
دلع الشوربه اكيد بتتطلع لذيذه وكريمة الخفق عادي تستخدميها بس بمقدارطبعا
وبالنسبة للوزن انا نزلت 7 كيلو ب3 اسابيع كل وحده على طبيعة جسمها وعلى تقبلها للنظام وانتظامها فيه صح
يعني في اعتبارات لازم ناخذها لنزول الوزن مثلا
* الوزن اذا كان كبير اكيد ينزل اسرع من الي اقل
* اذا كانت اول مره تسوي ريجيم يكون نزولها اسهل من الي جسمها متعود على الريجيمات والحرمان
* كمية الاكل والكيفية
* العمر طبعا بنوته في العشرينات نزولها غير امراه بثلاثينات
* الحركه او الرياضه طبعا وحده تتحرك وتسوي رياضه بتنزل اسرع من الي ما تسوي
صدقيني ما راح تعرفين مقدار النزول المتوقع الا اذا انتي جربتيه على نفسك
وبالنسبة للوزن انا نزلت 7 كيلو ب3 اسابيع كل وحده على طبيعة جسمها وعلى تقبلها للنظام وانتظامها فيه صح
يعني في اعتبارات لازم ناخذها لنزول الوزن مثلا
* الوزن اذا كان كبير اكيد ينزل اسرع من الي اقل
* اذا كانت اول مره تسوي ريجيم يكون نزولها اسهل من الي جسمها متعود على الريجيمات والحرمان
* كمية الاكل والكيفية
* العمر طبعا بنوته في العشرينات نزولها غير امراه بثلاثينات
* الحركه او الرياضه طبعا وحده تتحرك وتسوي رياضه بتنزل اسرع من الي ما تسوي
صدقيني ما راح تعرفين مقدار النزول المتوقع الا اذا انتي جربتيه على نفسك
ريحانة
•
بنات قاعده اقرا تجارب صابتني باحباط:o بشهر ننقص بس 4 او 6 اجل اسبوعيا كم ننقص؟؟؟بنات قاعده اقرا تجارب صابتني باحباط:o بشهر ننقص بس 4 او 6 اجل اسبوعيا كم ننقص؟؟؟
4 كيلو في دشتي كنها 7
4 كيلو في دشتي شحوم صافيه تكونها من ديد جدا صعب
4 كيلو في دشتي اكثر من روعه
النزول السريع جدا فاااااااااااااشل
4 كيلو في دشتي شحوم صافيه تكونها من ديد جدا صعب
4 كيلو في دشتي اكثر من روعه
النزول السريع جدا فاااااااااااااشل
الصفحة الأخيرة
حطيت معه فلففل حاااااااااااااااااااااااااار اخضر وي وي
طبعا مقرره بكرا اسوي ي شورة فطر بالكريمه بس للحين ماشتريت كريمه خيفه تخرب الريجيم
قلت بسلق دجاج وبسويه سرايح وبموية الدجاج بضيف فطر مقطع وفيفله ملونه وشرايح الدجاج وكريمه وبهارات
بس خيفه ماتضبط وش تقولون انتم...؟؟؟