مبرووووووووووووك خديجه
فررحت لك من قلب
وربي فررحت لك
تستااهلين كل خيرر
استمري واستمررري
وان شاااء الله توصلي للوزن اللي تبيه
.........................................
دندوون واااصلي وحنااا معااااك
الله يقووينا ع الدااايت ياارب
.......................
يااهلاا والله يغااار الحلى
الحمد لله ع السلااامه
اناا الحمد لله للحين
حسب علمي ماافي تخبيص والله يستر
.............................................
ســـــــــــــــلاااام
اليووم غدااي كااان
خضاار مقليه
والعشااء قرنبيط مقلي + برجر لحم
<<< احس حالي زودت كمية الكربوهيدراات والله اعلم
ســــــــلااام
خضاار مقليه
والعشااء قرنبيط مقلي + برجر لحم
<<< احس حالي زودت كمية الكربوهيدراات والله اعلم
ســــــــلااام
رجعت لكم بعد انقطاع .. الله يستر ما أن شاااات برره ..
الفترة اللي راحت كنت مسافرة ومشغولة مع الاجازة والطلعات..
واذاتذكرون المناسبة عدت على احسن مما توقعت ..
لأن المميز بهالريجيم ان الجسم يبين فيه النزول اكثر ..
على اني خبصت الفترة اللي فاتت لكن الجسم ما شاء الله تبارك الله منحوووت..
وعلى فكرة لسه باقي لي حوالي 4 كيلو على الوزن المطلوب لكن الكل يقولي وقفي..
وكنت موقفة حوالي اسبوعين..
واليوم رجعت لاتكنز اخلص الهدف المطلوب ..
دندون..
ادخلي برجلك اليمين ماشاءالله خطوة حلوه منك..
الله يذكر ايام تجمع الحوامل على خير..
وكنت ماخذة قراري ما يكمل البيبي السنة الا ووزني يكون نقص..
والحمدلله والمنة بفضل الله ومن ثم هالتجمع والنصائح والاخوات اللي فيه نزلت اكثر مما اتوقع..
خديجة مبرووووووووووك شعوووور رااااااااااائع الله يهنيكي وتنحفي الباقي من غير شر..
بس وين بقية البنات
قطرة ضوء وقمة الاحساس وشيهانة وجالكسي و المهرة وغيرهم ..
وحي الله البنات الجداد ما شاء الله شادين الهمة ..
يومياتي
فطرت بيض مقلي مع قهوة بدون كافيين وسناك خيار
وتغديت صحن شاورما مع مخلل
وبعدها سلطة خس..
شربت شاي اخضر بالزنجبيل
وباذن الله اتعشى جبن تشدر
الفترة اللي راحت كنت مسافرة ومشغولة مع الاجازة والطلعات..
واذاتذكرون المناسبة عدت على احسن مما توقعت ..
لأن المميز بهالريجيم ان الجسم يبين فيه النزول اكثر ..
على اني خبصت الفترة اللي فاتت لكن الجسم ما شاء الله تبارك الله منحوووت..
وعلى فكرة لسه باقي لي حوالي 4 كيلو على الوزن المطلوب لكن الكل يقولي وقفي..
وكنت موقفة حوالي اسبوعين..
واليوم رجعت لاتكنز اخلص الهدف المطلوب ..
دندون..
ادخلي برجلك اليمين ماشاءالله خطوة حلوه منك..
الله يذكر ايام تجمع الحوامل على خير..
وكنت ماخذة قراري ما يكمل البيبي السنة الا ووزني يكون نقص..
والحمدلله والمنة بفضل الله ومن ثم هالتجمع والنصائح والاخوات اللي فيه نزلت اكثر مما اتوقع..
خديجة مبرووووووووووك شعوووور رااااااااااائع الله يهنيكي وتنحفي الباقي من غير شر..
بس وين بقية البنات
قطرة ضوء وقمة الاحساس وشيهانة وجالكسي و المهرة وغيرهم ..
وحي الله البنات الجداد ما شاء الله شادين الهمة ..
يومياتي
فطرت بيض مقلي مع قهوة بدون كافيين وسناك خيار
وتغديت صحن شاورما مع مخلل
وبعدها سلطة خس..
شربت شاي اخضر بالزنجبيل
وباذن الله اتعشى جبن تشدر
Dandoon
•
تسلمي تعب قلبي عالترحيب و ربنا ينحفنا جميعا بصحة و عافية
قمووورتي الغالية
كيفك يا قمر اشتقتلك .. و كيف فوفو و اخوانه ان شالله بخير :)
يعني بتشجعيني على هالريجيم ؟ معلش عاللقافة بس كم نزلتي و كم الفترة ؟
انا نزلت 18 كيلو الحمدلله بدون ريجيم معين تخفيف و رياضة بس الكم كيلو اللي باقيين بدهم ريجيم قوي ينزلهم
اكمل اليوميات
الغدا كان سلطة خضرا مع 2 همبرجر دجاج ( على الباكيت مكتوب انه كل وحدة فيها نصف جرام كارب) مع شريحتين جبنة سلايس
و العشا ان شاء الله تونة وخس
ولازم اشرب مي كتيييير ان شالله
قمووورتي الغالية
كيفك يا قمر اشتقتلك .. و كيف فوفو و اخوانه ان شالله بخير :)
يعني بتشجعيني على هالريجيم ؟ معلش عاللقافة بس كم نزلتي و كم الفترة ؟
انا نزلت 18 كيلو الحمدلله بدون ريجيم معين تخفيف و رياضة بس الكم كيلو اللي باقيين بدهم ريجيم قوي ينزلهم
اكمل اليوميات
الغدا كان سلطة خضرا مع 2 همبرجر دجاج ( على الباكيت مكتوب انه كل وحدة فيها نصف جرام كارب) مع شريحتين جبنة سلايس
و العشا ان شاء الله تونة وخس
ولازم اشرب مي كتيييير ان شالله
الصفحة الأخيرة
ما اشتقتوولي:32:<= يا شين الثقه:hahaha:
مرررره وحشتووني ووحشتني يوميااتكم:D
بس كنت مسااافره ماعندي وقت ادخل
========
بشروا عسى مافي تخبيص وااجد