eamy79
•
شكرا لردك اختى ريحانة بس معلش حتعبك ياريت تكتبيلي نموذج للفطور والغدا والعشا عشان ملخبطش ومعلش كمان طلب ال20جرام كربوهيدرات تقريبا ادايه بالاكواب عشان مش عرفة احدد اسفة طولت عليكى
ريحانة
•
eamy79 :
شكرا لردك اختى ريحانة بس معلش حتعبك ياريت تكتبيلي نموذج للفطور والغدا والعشا عشان ملخبطش ومعلش كمان طلب ال20جرام كربوهيدرات تقريبا ادايه بالاكواب عشان مش عرفة احدد اسفة طولت عليكىشكرا لردك اختى ريحانة بس معلش حتعبك ياريت تكتبيلي نموذج للفطور والغدا والعشا عشان ملخبطش ومعلش...
حبيبتي صعبه احدد لك اكلك
كولي اللي بين وبكميات كفتوحه من اللحوم والدجاج والبيض والتونه
والخضار مسموح لك نص طماطه وخياره وحده باليوم وخس وجرجير مفتوحه الكميه
والبصل ربع او نص كوب
وكذا احسبييها
كولي اللي بين وبكميات كفتوحه من اللحوم والدجاج والبيض والتونه
والخضار مسموح لك نص طماطه وخياره وحده باليوم وخس وجرجير مفتوحه الكميه
والبصل ربع او نص كوب
وكذا احسبييها
نهيوه
•
مرحبا
انا معكم ابتديت اليوم بس .. وافطرت علبة جبنه صغيره من جبن كرافت ومعها شاي بسكر الرجيم بس ..
بتغدى بيض
وبتعشى صحن شيش طاووك وسلطه ..
ايش رايك ريحانه ..
وزني 88 اتمنى انزل 15 كيلو ان شاء الله ..
انا معكم ابتديت اليوم بس .. وافطرت علبة جبنه صغيره من جبن كرافت ومعها شاي بسكر الرجيم بس ..
بتغدى بيض
وبتعشى صحن شيش طاووك وسلطه ..
ايش رايك ريحانه ..
وزني 88 اتمنى انزل 15 كيلو ان شاء الله ..
رحونه حبيبتي نقدر نسوي حلويات بذا الرجيم انا سمعت انو في حلويات يسونها
وممممم وبعد بسئل كريمه الخفق موعارفه استعمالها
وحبيت اعرف كيف اكرف الكربوهيدرات وكيف هو يعتمد على الكربوهيدرات مش السعرات اشوي ضايعه من ها الناحيه
وممممم وبعد بسئل كريمه الخفق موعارفه استعمالها
وحبيت اعرف كيف اكرف الكربوهيدرات وكيف هو يعتمد على الكربوهيدرات مش السعرات اشوي ضايعه من ها الناحيه
مرحبا:32:
فطوري اليوم كان الفجر حبت جبن سليس وملعقه جبن فتا
وملعقة فول سوداني 15حبت زيتون خخ زودتها:06:
وبالجامعه الساعه عشر جعت فرحت الكفتريا واخذت لي دجاج مكسيكي بعلبه صغيره مع فيمتو دايت:3_3_103:
وتو راجعه وتغديت داجاج مشوي مع مايونيز وملفوف وصلصه فرنسيه وعلبة سفن دايت احس اني كثرت اكل:11:
فطوري اليوم كان الفجر حبت جبن سليس وملعقه جبن فتا
وملعقة فول سوداني 15حبت زيتون خخ زودتها:06:
وبالجامعه الساعه عشر جعت فرحت الكفتريا واخذت لي دجاج مكسيكي بعلبه صغيره مع فيمتو دايت:3_3_103:
وتو راجعه وتغديت داجاج مشوي مع مايونيز وملفوف وصلصه فرنسيه وعلبة سفن دايت احس اني كثرت اكل:11:
الصفحة الأخيرة