Dandoon :

هيني خديجة من الصبح بحاول ادخل و من الاولاد و شقاوتهم ما فضيت بنات شو يومياتكم بالرياضة؟؟ انا بمشي عالسير بس صراحة مو فترة طويلة .. بمشي مشي سريع و ركض لمدة 10-15 دقيقة يعني بمشي كيلو باليوم اي اهم السرعة و لا الوقت يكون طويل ( للاسف ما في وقت )

هيني خديجة من الصبح بحاول ادخل و من الاولاد و شقاوتهم ما فضيت بنات شو يومياتكم...

Dandoon :

تسلميلي ريحانة ان شالله بكرة ملوخية خلص :) الهمبرجر مكتوب بالمكونات بقسماط ( بس مش مغلف بالبقسماط) و بالجدول عالباكيت مكتوب كل حبة فيها 1 غم كربوهيدرات بينفع هيك ولا كيف؟ والله يسعدك مغلبينك معنا

تسلميلي ريحانة ان شالله بكرة ملوخية خلص :) الهمبرجر مكتوب بالمكونات بقسماط ( بس مش مغلف...

Dandoon :

ماشالله نظامك ممتاز انا ما بحسب لكن ما بخبص كتير و المشي الهادي مستحيل للاسف عندي بعيد عنك قرود:D بوصل مرات سرعة 9 عشان احس اني انجزت شي بالربع ساعة و الهمبرجر باليوم 2 صغار 50 جرام الوحدة .. بس معك حق هو مش صحي اصلا يووه كتير بحكي انا خلص :)

ماشالله نظامك ممتاز انا ما بحسب لكن ما بخبص كتير و المشي الهادي مستحيل للاسف عندي بعيد عنك...