هير هاينس
هير هاينس
مراحب
انا بشترك معاكم في دشتي
اليوم بخلص اسبوع
خربطت امس بس بقطعه كيك وكورن فلكس
واليوم بستمر ان شالله ماراح اوزن الا بعد كم يوم
صحيت متأخره العصر واكلت كفتة لحم فيها شوي طماط وبصل
بالنسبه للعشا اممم احتمال اسوي طبخة لقيتها هنا
البيتزا بالملفوف بالفرن
**لينا**
**لينا**
بسم الله والسلام عليكم

اللهم لك الحمد اليوم كان اول يوم ليه وزنت الصبح لقيت وزني 78 وبعد اسبوعين راح اوزن واشوف

يومياتي :

فطور بصراحه شربت عصير برتقال فرش خفت لأنه اول يوم قلت اشرب عصير احسن من اخرب في الليل مع بيضتين مقليه
الغدا ملوخيه بالدجاج مع سلطه جبن وخس وخيار وشويه باذنجان مشوي وفيمتو دايت
العصر نسكافيه والمغرب شاي
العشاء نفس الغدا بس اقل بكثير

غدا احاول التزم اكثر

هاه وش رايك ريحانه كذا اوكيه ؟؟؟؟؟؟
ريحانة
ريحانة
تسلمي ريحانة سؤال 2 كيلو كويس بالنسبة لوزني ؟؟ كنت 73 وهلا 71
تسلمي ريحانة سؤال 2 كيلو كويس بالنسبة لوزني ؟؟ كنت 73 وهلا 71
ممتاز جدا
ريحانة
ريحانة
بسم الله والسلام عليكم اللهم لك الحمد اليوم كان اول يوم ليه وزنت الصبح لقيت وزني 78 وبعد اسبوعين راح اوزن واشوف يومياتي : فطور بصراحه شربت عصير برتقال فرش خفت لأنه اول يوم قلت اشرب عصير احسن من اخرب في الليل مع بيضتين مقليه الغدا ملوخيه بالدجاج مع سلطه جبن وخس وخيار وشويه باذنجان مشوي وفيمتو دايت العصر نسكافيه والمغرب شاي العشاء نفس الغدا بس اقل بكثير غدا احاول التزم اكثر هاه وش رايك ريحانه كذا اوكيه ؟؟؟؟؟؟
بسم الله والسلام عليكم اللهم لك الحمد اليوم كان اول يوم ليه وزنت الصبح لقيت وزني 78 وبعد...
العصير غلط

والباذنجان لاتكثرينه
**لينا**
**لينا**
مشكوره بكره احاول التزم 100% بأذن الله

بنات ليه ماتكتبون يومياتكم ودي بافكار في الأكل عشان مانمل

وينكم ؟؟

الظاهر عاجبتكم اجسامكم :)