الانثى الحنونه :

فطوري بالامس 2بيض مقلي:ملعقة مايونيز:جبنه مثاثات واحده الغداء تونه مصفاه من الزيت:1فلفل بارد:2خس العشاء كباب:بقدونس أخر الليل نعناع وحطيت شويه سكر لاني بغيت اطيح من الجوع اش رايكم في يومي

فطوري بالامس 2بيض مقلي:ملعقة مايونيز:جبنه مثاثات واحده الغداء تونه مصفاه من الزيت:1فلفل...

Dandoon :

صباح الخير للاسف بنات رح انسحب و الله حابة اكمل يعني لاول مرة بحياتي بصمد 9 ايام برجيم .. بس لاسف بدت تظهر معي اعراض اليوريك اسيد ( النقرس) من كتر البروتينات مع انه اكلي قليل بس هي وراثة .. و لازم اخفف البروتينات تماما سامحوني و الله يوفقكم جميعا و تنزل اوزانكم بصحة وعافية

صباح الخير للاسف بنات رح انسحب و الله حابة اكمل يعني لاول مرة بحياتي بصمد 9 ايام برجيم .. بس...

angel_tears :

مرحبا ريحانة لو سمحتي بدي اسالك كم سؤال انا وزني76 وطولي 171 وعمري 20 واتبع رجيم النقاط من اسبوعين ولسه ما توزنت وقرات عن رجيم دشتي وعجبني حابة اجربه الاسبوع الجاي وانقص على الاقل 7 كيلو خلال اسبوعين او ثلاثة بس خايفة يصير عندي ترهلات اذا نقصت وزن بسرعة على العلم اني بعمل رياضة عالدراجة الثابتة تقريبا يوميا لمدة نص الى ساعة واطلع امشي على الاقل 3 مرات بالاسبوع علما اني مخطوبة وزواجي بعد 4 اشهر يا ريت تحكيلي اذا بتنصحيني اتبع رجيم دشتي اسفة طولت بالكلام

مرحبا ريحانة لو سمحتي بدي اسالك كم سؤال انا وزني76 وطولي 171 وعمري 20 واتبع رجيم النقاط من...

ام نواف85 :

ريحانة مرحبا حبيبتي انا سبت الريجيم لما انتي كنتي على النقاط مابعرف حاسة انو فيكي شي لله بتشجعي الكل ماشالله بس انتي هلاء على اي ريجيم وكم صار وزنك انا اليوم رابع يوم رجعتله لما شفتك افطرت حبة جبنة مثلثات وكوب شاي اخضر اتغديت تبولة من دون برغل مع 5 شرايح باذنجان مقلي وحبة همبرجر من دون خبز او قسماط و 3 حبات زيتزن اسود ريحانة بس سؤال ممكن استبدل البصل العادي باالاخضر في كل اكلاتي لانه قريت انه البصل الاخضر الكارب فيه كتييير اقل؟ وشوفيلي يومي ****للله ماشية منيح العشا ****للله بيض مع كوب شاي اخضر

ريحانة مرحبا حبيبتي انا سبت الريجيم لما انتي كنتي على النقاط مابعرف حاسة انو فيكي شي لله بتشجعي...