تعشيت حبتين همبرغر دجاج مع ملفوف ومايونيز وشطه وعلبة فيمتو دايتتعشيت حبتين همبرغر دجاج مع ملفوف ومايونيز وشطه وعلبة فيمتو دايت
كيفكم بنات ان شاء ماشين كويس
اني بدأت يوم السبت لكن صراحه احس نفسي زاد وزني يمكن لان وجباتي لخبطه وزنت اليوم : 52 بس اني قصيره طولي 148 هدفي 42
الفطور: جبن حلوم + كوفي مع كوفي ميت وقشطة الخفق
الغداء كباب مشوس لان ملانه اقلي بس الصراحه فيه شوي طحين+ سفن اب دايت
الساعه 7 : بيضه + جبن كرافت + كوفي مع قشطة الخفق
العشاء: كوسى وزهره مقلي + سلطة( زيتون- جبن اابيض- خس - طماطم مع زيت زيتون
اكيد بنات مخبصه صح\
ردووووووووووووووو علي
اني بدأت يوم السبت لكن صراحه احس نفسي زاد وزني يمكن لان وجباتي لخبطه وزنت اليوم : 52 بس اني قصيره طولي 148 هدفي 42
الفطور: جبن حلوم + كوفي مع كوفي ميت وقشطة الخفق
الغداء كباب مشوس لان ملانه اقلي بس الصراحه فيه شوي طحين+ سفن اب دايت
الساعه 7 : بيضه + جبن كرافت + كوفي مع قشطة الخفق
العشاء: كوسى وزهره مقلي + سلطة( زيتون- جبن اابيض- خس - طماطم مع زيت زيتون
اكيد بنات مخبصه صح\
ردووووووووووووووو علي
ريحانة
•
السلام عليكم كيفك ريحانه مبروك التجمع الجديد اليوم رجعت لاتكينز فانا معكم يوميا ان شاللهالسلام عليكم كيفك ريحانه مبروك التجمع الجديد اليوم رجعت لاتكينز فانا معكم يوميا ان شالله
ياهلا وعودا حميدا
ريحانة
•
انا بنضم لكم وببدأ من بكرى الثلاثاء ان شاء الله وهالمره ناويه استحي على دمي وألتزم لو انزل 3 كيلو بالمرحله الاولى من الريجيم يااااااااااسلااااااااام اهم شيء اودع الثمانينات بحاول اكتب يومياتي معاكم دعواتكمانا بنضم لكم وببدأ من بكرى الثلاثاء ان شاء الله وهالمره ناويه استحي على دمي وألتزم لو انزل 3 كيلو...
ننتظر يومياتك ياعسل
الصفحة الأخيرة
بحاول اكتب يومياتي معاكم
دعواتكم