**لينا** :

تحيه على الصامدااااااااااات امام الكاربوهيدرات :) المهم فعلا زي ماقالت وحده من العضوات نسيت اسمها :) انه لازم ماناكل عشوائي لازم نرتب فطور غدا عشا و2 سناك عشان كيذا انا راح ابدء بالطريقة من الان فطرت 2 بيض مسلوق + نسكافيه بـ 4مغلافات صغار كوفي ميت فيها كلها 10 كارب بصراحه كثير بس ماقريتها الا بعدماخلصت الغدا راح يكون لحم + خس بالخل وزيت الزيتون + 7 اب طبعا العشاء راح يكون جبنة ابيض المراعي مع شرائح خيار وكزبره تتوقعون كم كارب اليوم ؟؟؟؟ رياضه ولامره سويتها مكتفيه بشغل البيت تحياتي

تحيه على الصامدااااااااااات امام الكاربوهيدرات :) المهم فعلا زي ماقالت وحده من العضوات نسيت...

أم شهودي العسل :

أختي ريحانة الله يعطيك العافية يمكن سؤالي تكرر قبل من أحدى الأخوات بس تحملينا وردي علي الله يسعدك ياليت تخبرنا ايش كنت تأكلي بالفطور وبالغداء والعشاء وتقريبا كم في الأسبوع تنقصين محتاجة أنقص 15 كيلو قبل شهر 5 مع العلم ان وزني ينزل بسرعة بس الحمد لله يطلع أسرع اذا خبصت بالرجيم

أختي ريحانة الله يعطيك العافية يمكن سؤالي تكرر قبل من أحدى الأخوات بس تحملينا وردي علي الله...

دولسـي :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.