بنات ممكن اشرب شاهي بنعناع ولا النعناع ممنوعوهل ممكن اسوي عشاي رولات البذنجان بالجبن
انا اكلت الصبح بيض وجبن ممكن اخذ على العشاء والا ممنوع
انا اكلت الصبح بيض وجبن ممكن اخذ على العشاء والا ممنوع
اليوم افطرت عجة بيض بجبن وقطعة لانشون شرايح....
ما اعرف ايش راح آكل ما اكلت شيء....غير اني شربت قارورتين موووية....وكوب شاي بنعناع....بكرة او بعده راح اقيس وزني...وبعدها حغير الريجيم اسبوع وارجع لكم...
ما اعرف ايش راح آكل ما اكلت شيء....غير اني شربت قارورتين موووية....وكوب شاي بنعناع....بكرة او بعده راح اقيس وزني...وبعدها حغير الريجيم اسبوع وارجع لكم...
بنات ممكن اشرب شاهي بنعناع ولا النعناع ممنوعوهل ممكن اسوي عشاي رولات البذنجان بالجبن انا اكلت الصبح بيض وجبن ممكن اخذ على العشاء والا ممنوعبنات ممكن اشرب شاهي بنعناع ولا النعناع ممنوعوهل ممكن اسوي عشاي رولات البذنجان بالجبن انا اكلت...
هلا اختي...أنا اعرف أن علبة التشدر مسموح لك علبة باليوم.....والجبن الشرايح...ثلاث شرايح بالضبط....والجبن السايل ثلاث ملاعق كبيرة...والموازريلا وبارميزان حوالي 100جرام....وشاهي النعناع عااادي جدا بس طبعا بدون سكر وممكن بسكر صناعي مثل سبليندا وابتعدي عن الفركتوز وسكريات الفواكه لأنها كلها كربوهيدرات..والباذنجان ممكن تآكلين بس أعرفي ان الخمس شرحات فيها حوالي 4كاربز..أتمنى اكون افدتك.
الصفحة الأخيرة
يلا شجعوني والي بتبتدي من بكرره يلا انا وياها نشجع بعض