سحر الشرق الدبه
•
العشا عملت لي شرايح باذنجان مقلية....وحطيت فوقهم دجاج مشووووي وفلفل رومي وفلفل حااااااااااااااااار وشوية ملح....بعدين حطيت خس....وقطعته شرايح كبيرة وصارت اكل فيها...
awrad
•
الله يحقق أماني الجميع ويمتعهم باجسام صحية ورشيقة ومعافاه
اريد شرح عن هذا الريجيم وما المرحلة الاولى وما الثانية
وهل الطعمية - الفلافل ممنوعة لاني قرات مرة ممنوعة واخرى غير ممنوعة وشكرا
اريد شرح عن هذا الريجيم وما المرحلة الاولى وما الثانية
وهل الطعمية - الفلافل ممنوعة لاني قرات مرة ممنوعة واخرى غير ممنوعة وشكرا
ANOoOo :
بنات هل ممكن اكل فته برجيم دشتي بحط زهره وبذنجان ودجاج ومايونيز وطحينه ينفع او لابنات هل ممكن اكل فته برجيم دشتي بحط زهره وبذنجان ودجاج ومايونيز وطحينه ينفع او لا
شوفي اختي....
باذنجان مقلي بالزيت------ 5 شرائح ----- --------------2,8 كاربز
قرنبيط ----------------- 200 جرام (نصف زهرة صغيرة) --- 9
والدجاج فيه صفر كاربز
المايونيز يصلح بس لا تستخدمي لايت والطحينة ملعقتين بس.....بس لازم تكون هذي وجبتك الرئيسية لأن فيها اكثر من 13كاربز....يعني ما يبقالك إلا6كاربز يعني تاكلي بيض مقلي بدون جبن الفطور وعشاك ممكن يكون سلطة خس او اي لحوم بدون اضافات عشان ما تتعدين المعدل المسموح لك من الكاربوهيدرات
باذنجان مقلي بالزيت------ 5 شرائح ----- --------------2,8 كاربز
قرنبيط ----------------- 200 جرام (نصف زهرة صغيرة) --- 9
والدجاج فيه صفر كاربز
المايونيز يصلح بس لا تستخدمي لايت والطحينة ملعقتين بس.....بس لازم تكون هذي وجبتك الرئيسية لأن فيها اكثر من 13كاربز....يعني ما يبقالك إلا6كاربز يعني تاكلي بيض مقلي بدون جبن الفطور وعشاك ممكن يكون سلطة خس او اي لحوم بدون اضافات عشان ما تتعدين المعدل المسموح لك من الكاربوهيدرات
انا خربطت ولا كنت اعرف اكلت الصبح جبن سلايس وبيض والغداء بذنجان بجبن كرافت يعني خطا صراحه الرجيم مره يهد الحيل ولاتعرفين وش تاكلين ودي ابطله بعد اسبوع بس اخاف يكون زادنيانا خربطت ولا كنت اعرف اكلت الصبح جبن سلايس وبيض والغداء بذنجان بجبن كرافت يعني خطا صراحه...
أهلين اختي عادي اي نوع جبن بس الكمية محدده باليوم
والرجيم حلو بس احنا نهد الحيل مو الرجيم
والرجيم حلو بس احنا نهد الحيل مو الرجيم
انا خربطت ولا كنت اعرف اكلت الصبح جبن سلايس وبيض والغداء بذنجان بجبن كرافت يعني خطا صراحه الرجيم مره يهد الحيل ولاتعرفين وش تاكلين ودي ابطله بعد اسبوع بس اخاف يكون زادنيانا خربطت ولا كنت اعرف اكلت الصبح جبن سلايس وبيض والغداء بذنجان بجبن كرافت يعني خطا صراحه...
حبيبتي...الريجيم سهل بس افهمي قواعده وبتقدرين تضبطين وضعك....الجبن بحدووود....اللحوم والاسماك والطيور ممكن تآكلين منها بكميات كبيرة....الزيت ممكن تضيفيه عادي لأي شيء....كريمة الخفق والمايونيز مسمووووحين....والخس يفضل تآكلينه بكثرررة لأن الكاربوهيدرات قليلة فيه....
المهم...انتي كمليه هالاسبوع وان شاء الله بتنقصين اقل شيء كيلوووو
المهم...انتي كمليه هالاسبوع وان شاء الله بتنقصين اقل شيء كيلوووو
الصفحة الأخيرة