ريحانة
•
ينفع لكن انتبهي للكميات
awrad :
الله يحقق أماني الجميع ويمتعهم باجسام صحية ورشيقة ومعافاه اريد شرح عن هذا الريجيم وما المرحلة الاولى وما الثانية وهل الطعمية - الفلافل ممنوعة لاني قرات مرة ممنوعة واخرى غير ممنوعة وشكراالله يحقق أماني الجميع ويمتعهم باجسام صحية ورشيقة ومعافاه اريد شرح عن هذا الريجيم وما المرحلة...
على حسب فهمي للريجيم أنها ممنوووعة...مثلها مثل الفول والعدس وباقي البقوليات....بس راسلي ريحانة وتأكدي منها...
المرحلة الأولى...هي مرحلة الحث...وهي المرحلة اللي تنقص اكبر قدر من وزنك وفيها كمية الكاربوهيدرات المسموحة 19،5كاربز أما بالمرحلة الثانية تبدي تزيدي الكاربز شوي شوي لحد ماتوصلين للحد اللي يناسبك بس برضه ما يأثر على نزولك الوزن وما يزود وزنك عشان تنقصين الخمسة كيلو او الثلاثة الباقية لك على المثالي....
كل اللحوم عندك مسموحة...وبأي كمية يعني حتى الشبع والاجبان بعد مسموحة لكن حوالي 100 غرام....وكريمة الخفق والمايونيز وصلصة الثوم مسموحة بس اهم شيء مايكون فيها سكر...دائما اقري المكونات وتأكدي من الكاربز ومن السكر لأنه ممنوع بكل شكل...السكر الصناعي مسموح بس يكون سبلندا لأن الكاربز فيه قليــــــــلة....راجعي موضوع ريحانه المثبات عن الأكلات حتعرفين وش ممكن تآكلين بالضبط...وكمان احفظي موضوع لبنت الكويت اسمه عداد الكاربوهيدرات عشان تعدين وش تآكلين وما تنقصين...لا تكثرين من البروتينات على حساب الدهون يعني وازني بينهم لأن كثرة البروتينات احتمل كبير تأثر على وزنك عشان كذا انصحك تضيفي لأكلك حاجات مقلية وللسلطة زيت زيتون....بالنسبة للطماطم لك نص حبة والبصل نص حبة وسط وهذي معلومات خفيفة بس....والنسكافية ممنوعة اقري الموضوع وبعض الصفحات عشان تفهمينه اكثر....
المرحلة الأولى...هي مرحلة الحث...وهي المرحلة اللي تنقص اكبر قدر من وزنك وفيها كمية الكاربوهيدرات المسموحة 19،5كاربز أما بالمرحلة الثانية تبدي تزيدي الكاربز شوي شوي لحد ماتوصلين للحد اللي يناسبك بس برضه ما يأثر على نزولك الوزن وما يزود وزنك عشان تنقصين الخمسة كيلو او الثلاثة الباقية لك على المثالي....
كل اللحوم عندك مسموحة...وبأي كمية يعني حتى الشبع والاجبان بعد مسموحة لكن حوالي 100 غرام....وكريمة الخفق والمايونيز وصلصة الثوم مسموحة بس اهم شيء مايكون فيها سكر...دائما اقري المكونات وتأكدي من الكاربز ومن السكر لأنه ممنوع بكل شكل...السكر الصناعي مسموح بس يكون سبلندا لأن الكاربز فيه قليــــــــلة....راجعي موضوع ريحانه المثبات عن الأكلات حتعرفين وش ممكن تآكلين بالضبط...وكمان احفظي موضوع لبنت الكويت اسمه عداد الكاربوهيدرات عشان تعدين وش تآكلين وما تنقصين...لا تكثرين من البروتينات على حساب الدهون يعني وازني بينهم لأن كثرة البروتينات احتمل كبير تأثر على وزنك عشان كذا انصحك تضيفي لأكلك حاجات مقلية وللسلطة زيت زيتون....بالنسبة للطماطم لك نص حبة والبصل نص حبة وسط وهذي معلومات خفيفة بس....والنسكافية ممنوعة اقري الموضوع وبعض الصفحات عشان تفهمينه اكثر....
ام دوللي
•
السلااام عليكم
اليوم فطرت كوفي
الغدا دجاج بالكريمه وجبن وكم شريحه باذنجان مقلي
العشا جبنه
بس شربت شاي واكلت شوي فشار لاني زرت وحده وماحبيت اقول اني اعمل ريجيم
القهووه شربت ومااخذت حلى بس الشاي ماقدرت افلت
هل ممكن يوقف النزول كذا ؟؟؟؟؟؟؟
اليوم فطرت كوفي
الغدا دجاج بالكريمه وجبن وكم شريحه باذنجان مقلي
العشا جبنه
بس شربت شاي واكلت شوي فشار لاني زرت وحده وماحبيت اقول اني اعمل ريجيم
القهووه شربت ومااخذت حلى بس الشاي ماقدرت افلت
هل ممكن يوقف النزول كذا ؟؟؟؟؟؟؟
ريحانة
•
:D:D
بالعكس انا جدا سعيده بوجودك
وردودك صح
فلما اشوفك رديتي اكتفي بكلامك لان مضبوط
فديت السحر كله
وردودك صح
فلما اشوفك رديتي اكتفي بكلامك لان مضبوط
فديت السحر كله
الصفحة الأخيرة