دولسـي :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

سحر الشرق الدبه :

اختي مررررررررررررة غلط اللي مسويته بنفسك...اولا...لازم تاكلي على الاقل ثلاث وجبات واذا خمسة يكون افضل...ابدعي بالاكلات ولا تحصرررين نفسك بشيء معين...اذا تحبين بحرري اتجهي للبحري...وممكن تاكلي سلطات مثل سيزر ومعهم صوص بس بدون سكر....ممكن تعملي حلا وتحلي عن نفسك...شوفي الملف اللي مثبت في القسم ممتاااز لاكلات دشتي....كثرررري خضااار دامك طفشتي من اللحوم...واذا مررررة مرررة تبغين تفكين من الريجيم ارجعي لاي ريجيم تبينه بس حاااولي ما ترجعين للنشويات بسرررعة...لأن كل تعبك بيضيع...ع العموووم ماتوقعتي نحفتي كثير...لأن اللي عملتيه حرماااان وهذا اكبررر غلط...انا اغصب نفسي على الاكل بالقوووة بس عشان يحرررق جسمي والحمدالله النتيجة مرضية جدا وان كانت بطيئة بس بالملابس مبين الفرق حيل....مشاء الله

اختي مررررررررررررة غلط اللي مسويته بنفسك...اولا...لازم تاكلي على الاقل ثلاث وجبات واذا خمسة يكون...

LAMMTARA :

شكرا على ردك يالعكس نزلت تقريبا 7-10 كيلو لاني ماوزنت اول اسبوع فمو متاكده والمشكلة اني اروح الجامعه من 6 الصباح ولا ارجع الا 4 وشوي فيادوب اتغدى واقعد شوي وامشي وارجع انام واصحى اروح للجامعه وكذا كل يوم :( وبالنسلة للحلا انا ماعندي الكتاب عشان كذا مو متاكده انا في المرحله الاولى ومو مكتوب بموقع د.دشتي ان القشطه وكريمه الخفق مسموحين ولا لا نفسي بشي احلي فيه :p وممكن اخذ يوم بريك ؟ واخر سؤال .. معجون الاسنان فيه من مكوناته سوربيتول, عادي ولا لازم اغيره ؟ والف شكر

شكرا على ردك يالعكس نزلت تقريبا 7-10 كيلو لاني ماوزنت اول اسبوع فمو متاكده والمشكلة اني اروح...

زوجه التلر :

يومي الرابع كنت صايمه وافطرت متاخر و اكلت بيض وشويه جبن كرفت وكمان جبنه مالحه احس اني كثرت منها و حبتين زيتون وثلاث اكواب شاي مر مدري عن يومي هو تمام او لا

يومي الرابع كنت صايمه وافطرت متاخر و اكلت بيض وشويه جبن كرفت وكمان جبنه مالحه احس اني كثرت...