كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حوريةالجنة
حوريةالجنة •
معليش اختي دولسي كيف احدد كميه الكربوهيدرات في الخضار والاكل عموما
ومشكوره على ردك
ام فرج
ام فرج •
انا الحمدلله تمام اليوم كمان شربت نسكافيه بالكوفي ميت طبها بدون كافيين وشريحه جبن والغدا يمكن ملعقة لحم وقبل شوي جعت واكلت جبن حلوم مشوي مع شاي بسكر دايت صاير اكلي قليل مالي نفس بصراحه حايمه كبدي من البروتين واللحم بس وش اسوي نتايجه روعه على بنات عمي ماشاءالله وانا الحمدلله اليوم وزنت لقيتني واصله لنفس الوزن اللي قبل مااخرب يعني الحمدلله كني ماخربت لاني مثل ماقلت لكم كنت اشرب شاي ضيافه واخفف على قد مااقدر وكم يوم ماتعشيت بس اتغدا والحمدلله اليوم 75يعني على اللي نحفت بذيك الاسبوعين وان شاءالله استمر وانحف صح
رؤى النسمات
رؤى النسمات •
ريحانة ريحانة :
دولسي الف شكر للمتابعه
دولسي الف شكر للمتابعه
ألف شكر دولسي على الإفادة
بس أنا مثلاً فطر ت برتقالة واحدة والغداء تونة 100جرام والعشاء 2 بيض مسلوق
مااضفت خضار وشفت البرتقال وكان نفسي فيه وماقدرت اقاوم ودا اللي حصل

وسبحان الله اليوم نفسي مسدودة ع الآخر يادوبك اكلت جبنة كيري وجبنة مثلثات مالي نفس

بس شربت 2 سفن دايت...مع اني تركته بداية الدايت مااعرف ايش اللي رجعني عليه

بالنسبة للوزن انا حأشوف وزني السبت لأني بكون كملت اسبوعين وان شاء الله استمر بالدايت شهر


أشكركم جميعا على رحابة صدوركم ومساعدتكم

اتمنى للجميع يوميات سعيدة جدا....
عبيــــر الــــورد
عبيــــر الــــورد •
دولسـي دولسـي :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
عساااك دوووم بخير يا الغااالية ،،،

وآآآمين ياااارب الله يسمع منك ،،،،،،، والله يووفقك وينحفك وإنتي بصحة وسلااامة يااااااارب ،،،، :32:
عبيــــر الــــورد
عبيــــر الــــورد •
ريحانة ريحانة :
رياضتي الوحيده المشي ياعبير
رياضتي الوحيده المشي ياعبير
ماااااشااااااااء الله لاااااا قوة إلا بالله ،،،،،،

الله يوووفقك ،،،،،، ويحقق مبتغااااااك يااااااااااااارب العالميـــــــــــــن ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،