السلام عليكم رحمه الله
صباحكم ورد"
***
1- وزني في حاله ثبات من الدرجه الاولى
نزل 3 كيلو وفرق بالشكل - ولله الحمد- بعدها ثبت - استمررريت ما نزل
كسرته برضو مانزل بالعكس
في 4 ايام رجعت كل الكيلوات
رجعت انتظمت ذات الكيلوات ال 3 القديمه رجعت تنزل ثم وقف
اذا ممكن تفيدوني بالحل ؟؟ علما اني احاول اخفف الكارب لاقصى حد
و 1000 شكر مقدما
***
2- القشطه العاديه = كم الكميه المسموح منها في اليوم؟ وكم كارب فيها؟
***
للاخوات الدشتيات اللي يعانون من الامساك - اعزكم الله - من تجربه
جربوا الملوخيه بالزيت - ان شاء الله تفيدكم يارب
طريقتها :
في القدر ( زيت زيتون + نص بصله صغيره )
ثم نضيف ( نص باذنجان صغير + نص فلفل رومي صغير + نص كوسه صغير+ 2 مكعب ما جي + بهارات- )
وبعد ما تتحمر نضيف مغلف الملوخيه ( انا استخدم المجمده ) واقلبها معها لحد ما تذوب
ممكن تضيفين نصف كوب ماء - حسب الرغبه -واتركيها تغلي بعد الذوبان 10 دقايق
وبالعافيه
ياناس رحت مواقع اجنبيه ومره اندهشت
عندهم طحين البروتين يسون منه بيتزا .. خبز .. كيك ولا كأنهم يسون ريجيم كل شي خاطرهم فيه يسونه من الطحين
وهلطحين مافيه الا كارب قليل .. يمكن 3 او 4
هذي صورته بس اكيد فيه من انواع بس مو عارفه وين القاه :(
الي تعرف وين بليز تقولنااااا نبي ناااكل
عندهم طحين البروتين يسون منه بيتزا .. خبز .. كيك ولا كأنهم يسون ريجيم كل شي خاطرهم فيه يسونه من الطحين
وهلطحين مافيه الا كارب قليل .. يمكن 3 او 4
هذي صورته بس اكيد فيه من انواع بس مو عارفه وين القاه :(
الي تعرف وين بليز تقولنااااا نبي ناااكل
نسيت اقول انه فيه منه نكهات الكاكاو وفيه نكهات فانيلا وفراوله
وهذي طريقة عمل البيتزا ::
وهذي طريقة عمل البيتزا ::
الصفحة الأخيرة
إن شاءالله توصلي للـ 68 بعد أسبوعين
طالما أنك سايبه ريجيم دشتي من فتره حايرجع ينزل وزنك من جديد وحايكون نزول كويس بإذن الله