مشكورة اخت هبوش على الرد
وبجرب سفن دايت معني ماحب أشرب غازات
وشاي الأخضر أنا بشرب 3 أكواب في اليوم
بسألك عن كمية الأكل تكون معينة والله مفتوحة من البروتينات
وشنو مسموح من الخضروات في الأسبوع الأول

ماشاء الله الف مبروك

شجعتينى اروح اوزن لان اليوم مكمله اسبووووووووع على الرجيم
انا باديه السبت واليوم سابع يوم لى ( معاج )

اليوم انا يومى تمام

والاسبوع الاول كان كابوس لان فيه دوخه ...
بس الحين احسن بوايد

اليوم وزنت والحمدلله
نزلت 3 كيلو
كنت بدايت الاسبوع 75
واليوم 72

اللهم لك الحمد

ريجيم X ريجيم
أنا صار لي 3 أسابيع بالريجيم أول أسبوع نزلت 4 كيلو
تاني أسبوع لخبطت فيه شويه مانزل وزني
ثالث أسبوع نزل وزني 2 كيلو ولله الحمد كده المجموع 6 كيلو خلال 3 أسابيع خير ونعمه

دي صورة علبة شرايط التحليل وتمنها تقريبا 36 ريال تقريبا





فتاة حواء
ألف مبروك نص كيلو بسيطه خلاص تعتبري وصلتي للوزن المناسب

زوجة التلر
الله يعينك على الكيميائي
في أنتظار رجوعك لنا

دولسي
الله يبارك فيكي حبيبتي
أكيد حاترجعي بعد شم النسيم صح

أم فرج
للأمام والله يقوي عزيمتنا كلنا

أسرار الوجود
بالنسبه للبروتينات اللحوم والدجاج والسمك الكميه مفتوحه
لكن الخضروات لازم بحساب شوفي عداد الكاربوهيدرات وأنتي حاتعرفي الكميه الي ممكن تاكليها وتحسبي لنفسك عدد الكاربوهيدرات الي حاتستهلكيها باليوم

عبير نجد
ماشاء الله نزولك ممتاز ألف مبروك


ريحانه
أنتي فين مفتقدينك

أسرار الوجود
أدخلي على هدا الرابط فيه عداد الكاربوهيدرات

http://archive.hawaaworld.com/showthread.php?t=269782

على فكره بالنسبه للجبن المسموح باليوم 100 جم فقط
مربع الجبن الكيري الواحد = 18 جم
يعني تستخدمي وزن 5 حبات كيري في اليوم فقط