ريحانة
ريحانة
t0na80 t0na80 :
ريحانه كيف حالك انا ابغا ابدا اليوم ان شاء الله قوليلي كم ينزل في الاسبوع انا نفسي انزل 5 ك
ريحانه كيف حالك انا ابغا ابدا اليوم ان شاء الله قوليلي كم ينزل في الاسبوع انا نفسي انزل 5 ك
هلابك معنا

لو اول مره تسوينه ممكن ينزلك 4 يلو باسبوعين بالراحه مع مشي نص ساعه


الخضار الورقيه مسموحه وحبة خيار ونص طماطه باليوم ونص حبة بصل
حبه الخال
حبه الخال
السلام عليكم خواتي العزيزات.....
رجعت بعد انقطااع لاني مششغوووله مع العيال لكن الحمد لله مستمره على الرجيم ويوم الخميس كملت اسبوع ووزنت وطلعت نازلله 3 كيلو فقط يعني وزني الجديد 74 او 73 وشرفت الدوره علي ويوم الخميس بكمل اسبوعين واشوف كم معدل النزوول......يارب لك الحمد والشكر....
فطوري : حبة سليس جبنه مع الكثير من الماء...
الغداء : 6 حبات ستيك لحم مع مايونيز ملعقه واحده + 5 حبات زيتون....
العشاء : تونه مع خس ومايونيز.....
سلامي للجميع ومشكوره اختي ريحانه على التواصل.....
فل الحياة
فل الحياة
خذي 3 تمرات او تشوكليت لكن مره باليوم بالنسبه للترهل يروح مع الوقت والاستمرار ع المشي كم اعلى وزن وصلتي له وطولك وهلابك معنا
خذي 3 تمرات او تشوكليت لكن مره باليوم بالنسبه للترهل يروح مع الوقت والاستمرار ع المشي كم...
تسلمين حبيبتي
كان وزني 60
الطول 156
فل الحياة
فل الحياة
حابة اسألك ريحانة؟
الباذنجان ممنوع بالمرحلة الاولى
لوسويت العشاء2 صدر دجاج مشوي مع بصل وثوم وزيت زيتون وباذنجانة وحدة وسلطة صح ام خطا
بسويه عشاء
المملوحهmmmooo
المملوحهmmmooo
مرحبا يومي كان كالتالي .فطوري بيض مقلي مع رشة جبن وكاس كفي و10حبات زيتون

والغد1ء كان كفتت دجاج انا عاملتها وشوي خس وجرجير وحبة كوسه مسلوقه وملعقه صغيره مايونيز

العشاء مافكرة لسه بس يمكن تونه