كوبونات الراقية تسجيل الدخول

وردة دابلة
وردة دابلة •
شكر كبير لصاحبة الموضوع
لاكن ودي احد يفسر لي مبدء الحمية الدشتية
يعني حرق الدهون فيها يتم بناء على شو
وليش فيها دهون كثيرة ليش يعني ما نخفف الدهون ونضل بس على البروتين ؟؟؟
وشكرا
NoOosee
NoOosee •
يومي كله اوكي بس الحين اكلت تشوكلت
بحور الأمل
بحور الأمل •
NoOosee NoOosee :
يومي كله اوكي بس الحين اكلت تشوكلت
يومي كله اوكي بس الحين اكلت تشوكلت
مساء الخير اخواتي الدشتيااات
اليوم انا بديت الرجيم وان شاء الله نوصل جميعاً الى الوزن المنشود
يوميات
قبل الافطار كاس ماء دافئ بليمون
الافطار :-
1 بيضه مقلية بداخلها حبه جبنه سلايس صويا
فتره الضحى فقط ماء وشاي وقهوه عربي
الغداء
تبوله ببذور الكتان ( تم استبدال البرغل ببذور الكتان)
شريحه لحم غنم وكوسا بخلطة الكاري الهنديه
قليل من دايت ببسي
بعد العصر :-
قهوه عربي
العشاء :
سلطه تبوله ببذور الكتان + جبنه سلايس صويا
الرياضة :-
مشي على السير لمدة ساعه
واربتراك ربع ساعه
بايسكل ربع ساعه
وبالتووووووووفيق للجميع:27:
ريحانة
ريحانة •
حبه الخال حبه الخال :
السلام عليكم خواتي العزيزات..... رجعت بعد انقطااع لاني مششغوووله مع العيال لكن الحمد لله مستمره على الرجيم ويوم الخميس كملت اسبوع ووزنت وطلعت نازلله 3 كيلو فقط يعني وزني الجديد 74 او 73 وشرفت الدوره علي ويوم الخميس بكمل اسبوعين واشوف كم معدل النزوول......يارب لك الحمد والشكر.... فطوري : حبة سليس جبنه مع الكثير من الماء... الغداء : 6 حبات ستيك لحم مع مايونيز ملعقه واحده + 5 حبات زيتون.... العشاء : تونه مع خس ومايونيز..... سلامي للجميع ومشكوره اختي ريحانه على التواصل.....
السلام عليكم خواتي العزيزات..... رجعت بعد انقطااع لاني مششغوووله مع العيال لكن الحمد لله مستمره...
ممتاز 3 كيلو

الاسبوع الجاي اتوقع 2 وعقبها وزنك بيتوقف فخليك متوقعه
ريحانة
ريحانة •
فل الحياة فل الحياة :
حابة اسألك ريحانة؟ الباذنجان ممنوع بالمرحلة الاولى لوسويت العشاء2 صدر دجاج مشوي مع بصل وثوم وزيت زيتون وباذنجانة وحدة وسلطة صح ام خطا بسويه عشاء
حابة اسألك ريحانة؟ الباذنجان ممنوع بالمرحلة الاولى لوسويت العشاء2 صدر دجاج مشوي مع بصل وثوم ...
حبه باليوم بس مو كل يوم

صح بالعافيه على البك