:(

هبووووش وريحـــانه واي وحده صار لها مثلي.. شوفواا..انا لي اليوم اسبوعين من بديت.. ومازال وزني ثابت من الاربعاء اللي راح.. 70 كيلو.. لا بالعكس بعد زاد نص كيلو واكثر شوي.. !!!
احباااط :(

ليه مانزلت طول هـ الاسبوع ..!! على اني ماشيه تماااااام التمام..
هل ممكن ان الثبات هذا من الاضافات اللي اضفتها ( "سفن اب دايت - ملعقه زبدة الفول السوداني - او من سكر الدايت اللي اخذه؟؟")

وش الحل بليززز :\ مره احباط..
هل ازيد شي او انقص شي..؟؟!! عادي قولوا بس اهم شي ينزل وزني مو يثبت :06:

أبشري بكنسل الجبن مره هالكم يوم اللي بيجون وباشوف ..

تسلمين :)

soul
برافوا عليكي وبألف هنا وعافيه على قلبك الخبز
أنا اليوم جبت بذر الكتان مطحون منمحل أغذيه طبيعيه ومكتوب عليه نسبة الكارب زيرو
ولقيت عندهم خبز صامولي مكتوب عليه لو كارب والفيبر عالي فيه وتقريبا قالي أنه بيجي من ألمنيا
وسألتهم كم كارب بالظبط جابولي ورقه مكتوب عليها معلومات عنه مكتوب أن رغيف الصامولي فيه 3,2 جم كارب
4 أرغفه أو 3 مش فاكره بالظبط بـ 10 ريال
كنت حاشتري بس قلت لما الدوره تخلص من عندي أشتريه وأجربه علشان أقدر أسوي التحليل وأتأكد أنه ماخرب لي أفراز الكيتون
وطبعا حاقولكم على طول لما أجربه

اليوم عملت رياضة الصباح 40 دقيقة ماشاء الله عليك زوجة التلر عملتي ساعة حمستيني(( على كده راح أمشي بالليل ساعة )) ان شاء الله بعد شوي

أكلي اليوم مو تمام بس شو ووو أعمل خبصت حبتين ((2 ورق عنب و2 مناقيش صغيرة سبانخ وجبن وبرتقالة
((انا وهالبرتقالة ماأدري شلون )):D سبحان الله ماكنت أحبه وفجأة كدا صار إدمان



الله يستر هذا والإجازة بعدها مابدأت

أتمنى للجميع يوميات سعيدة بصحة وعافية يارب...

انا اليوم 5يوم والحمدلله تمام بس ان شاءالله انحف يارب.........