ملكه في مملكتي
مملكه في مملكتي
أعتقد ينفع بس لازم تنتبهي للكميه المسموحه بعد الطحن 28 جم دقيق صويا (تقريبا 3 ملاعق طعام) = 8 جم كارب
بس غريبه أنك مالقيتي أنتي وين ساكنه حبيبتي
انا من مكه
رؤى النسمات
رؤى النسمات •
:icon33:خبصت
:icon33:خبصت
:44:


:44:


:(


:06:


الحال من بعضه ياقمر


بس صبرك تعدي الإجازة ونرجع من جديد ان شاء الله...
ziizo0
ziizo0 •
بونيتا ليكي 20 جم كارب باليوم كل ماتحسي أنك جوعانه كلي بالعافيه المهم ماتتعدي نسبة الكارب زيزو مبروك عليكي الـ 2 كيلو بس ياترى الاسبوعين الي فاتو نزلتي كام كيلو فتاة حواء بالتوفيق حبيبتي مملكه في مملكتي أعتقد ينفع بس لازم تنتبهي للكميه المسموحه بعد الطحن 28 جم دقيق صويا (تقريبا 3 ملاعق طعام) = 8 جم كارب بس غريبه أنك مالقيتي أنتي وين ساكنه حبيبتي
بونيتا ليكي 20 جم كارب باليوم كل ماتحسي أنك جوعانه كلي بالعافيه المهم ماتتعدي نسبة الكارب ...
الأسبوع الأول نزلت 2 كيلو
الاسبوع التاني الوزن ثابت
الاسبوع التالت نزلت 2 كيلو

سار وزني 71 كغ


بنات انا تعباني اليوم
مادري شو سايرلي
:44:
معدتي من الصبح عم تجعني وراسي عم بتلف ... معي اسهال

افطرت بيض و تغديت جاج ونقانق !!

عملت شاي اخضر من شوي .. بس ما شربتو .. يمكن بزيد الاسهال ماهيك؟
هـبـوش_64
هـبـوش_64 •
مملكه في مملكتي
شوفي الخاص بعتلك أرقام فروع الـ GNC بمكه

زوجة التلر
رؤ النسمات
برافو شاطرين
خلاص يابنات كفايه دلع الاجازه على الابواب

زيزو
ماشاء الله نزولك ممتاز
كويس أنك ماشربتي الشاي لأنه أكيد حايزيدك
حاولي تخففي الدهون شويه يمكن هي الي تاعبه لك معدتك يعني بالش مقليات خليها مشويات أو مسلوق
أسرار الوجود
أسرار الوجود •
بنات شو اخباركم

سول وهبوش كيف الحال

انا صار لي 16 يوم مع دشتي

الوزن صاير ينزل شوي شوي بس الحمدالله

تعودت على اكل البروتينات وترك النشويات صرت مايي في خاطري اكل نشويات لا رز وخبز ومكرونة

مشكورين سول وهبوش على النصايح وايد

يومياتي
الفطور سلطة مع جبن وزيت زيتون
الغذاء بيض مع جبن
العشاء سلطة مع جبن ودجاج وزيت زيتون