التجمع "الخامس" لمتبعات نظام اتكنز (البروتينات) دشتي..

عبير نجــــد • 17 سنة

هلا بنات شلونكم .. انا خبصت يومين بمزاجى هههههههههه كنت مشتهيه منتو واكلته واخذت بعد بيتفور .. ولبن وبردت جبدى :):)

بس من الاربعا وانا ماشيه تمام
والف شكر لخواتى سول وهبوش على نصايحهم القيمه اللى ىمانستغنى عنها
والله يجعلها فى ميزان حسناتكم

ولى عوده الجمعه مع الميزان :icon28::icon28:

عبير نجــــد • 17 سنة

تدرون شنو مشكلتنا
كل يوم اسوى سيرج ويطلع لى اكثر من موضوع فيه عدد الكربوهيدرات
ياليت البنات اللى عندهم الكتاب حق دشتى
يكتبونه لنا بجدول مرتب عن طريق الوورد ويحملونه هنا بالمنتدى علشان الكل يستفيد
لان فيه بنات مومحصلين الكتاب

بكره بسوي رجيم!! • 17 سنة

ziizo0 :

الأسبوع الأول نزلت 2 كيلو الاسبوع التاني الوزن ثابت الاسبوع التالت نزلت 2 كيلو سار وزني 71 كغ بنات انا تعباني اليوم مادري شو سايرلي :44: معدتي من الصبح عم تجعني وراسي عم بتلف ... معي اسهال افطرت بيض و تغديت جاج ونقانق !! عملت شاي اخضر من شوي .. بس ما شربتو .. يمكن بزيد الاسهال ماهيك؟

الأسبوع الأول نزلت 2 كيلو الاسبوع التاني الوزن ثابت الاسبوع التالت نزلت 2 كيلو سار وزني 71 كغ ...

1000 لا باس عليك عزيزتي:44: سلامتك

يمكن اخذه برد

جربي الكمون يريح المعده ؟

بكره بسوي رجيم!! • 17 سنة

ملكه في مملكتي :

بنات اشتريت جبنه قشقوان ايش ممكن اعمل بيها

بنات اشتريت جبنه قشقوان ايش ممكن اعمل بيها

بكره بسوي رجيم!! • 17 سنة

صباح الخير دشدوشات :)

احدثكم وفي يدي قطعه بيتزا:42:

7

7

7

7

بيتزا دشتيه بحته طبعاااا:42:

من مطحون بذر الكتان (طريقه الاخت محجبه الموجوده بموضوع اكلات دشتي .. الله يجزاها كل خير)

سويتها ع الصاج وحطيت فوقها خلطه بيتزا ( زيت زيتون +2 ملعقه بصل مطحون

+ 1ملعقه طماطم + نصف مكعب ماجي= مكشنه ومطحونه )

ثم رشيت فوقها جبن كرفت مبشور + 2 حبه فطر+5 زيتونات)

والعجينه كميتها كبيره استخدمت النص والنص الثاني لليوم الثاني :)

بس كاني حسيت العجين في شووويه مراره فشكلي المره الجايه راح اضيف مغلف سكر:cook: