ziizo0 :

اي صح هلأ تزكرت كنت بدي قول لهبوش كيف بيطلع المشاركة 1- لوحة التحكم 2- مواضيع مشترك بها --> قائمة الاشتراكات وفي كمان سؤال من خلال سماعي لمحاضرات الدكتور حسين دشتي يلي موجودة في موقعه تزكرت انه ذكر مرة بأن لابد من الالتزام بنوع الكربوهيدرات المخصص و المباح لكل مرحلة يعني صحيح كوب حليب بيحوي 12 كاربز بس قل انه مانو مسموح ابدا في المرحلة الأولى على الرغم من انه أقل من 20 لأن الكربوهيدرات أنواع منها: 1- البسيط ( في الخضار و الفاكهة ) 2- المتوسط ( الحليب و الألبان ) 3- المعقد ( الرز و الخبز ) بمعنى أنه الكربوهيدرات المعقدة يلي موجودة في الدقيق و الرز و الخبز مانا مسموحة بتاتا بقى كيف بدك تاكلي من هيدا الخبز ( لو كارب ) في شغلة تانية بالنسبة للمارتاديلا، كيف مسموحة وفيها نشا؟ عن جد أنا بدي دقق على المأكولات يلي تناولتها في المرحلة الأولى الشهر يلي فات ميشان احصد نتائج أفضل

اي صح هلأ تزكرت كنت بدي قول لهبوش كيف بيطلع المشاركة 1- لوحة التحكم 2- مواضيع مشترك بها -->...

يانسونه :

السلام عليكم حبيباتي.........كيفكم ......ان شاءالله تمام . لو تكرمتو عندي كم سوال ،،،،، *1الكارب في البيض محسوب اولا .وهل الكارب محسوب في كل شي (من خضار ،وبروتين ،والبكينج بودر....وكل شي ) *2سكر سبلندا مكتوب على الكرتونه 0كارب والبعض يقول فيه1كارب . *انا طبقت الرجيم نقصت في البدايه 3.5 ثم زدت كيلو وانا ماخبصت:44: ابدا واستمريت بعدين قست لقيت وزني ثابت على الزياده بحكم خبرتكم وش يكون السبب:confused:،،،وبحكم خبرتكم بعد استمر عليه او انتقل لرجيم ثاني،،،،،،مع العلم لي حوالي الشهروالنص عليه ولانقصت الا 3.5كيلة بس :sad: *3دورت الكتاب في جرير ماحصلته اخر مره سالته عنه يوم الخميس الي فات هل ممكن احصله في العبيكان . *4في المرحله الاولى ممكن فيهاخضار والى متى تستمر المرحله الاولى،،،،، اسف طولت بس احس اني فاهمه ولاني فاهمه يعني مشوشه وحيرانه بعد في الاستمرارعليه لاني امشي عليه واتركه . *5بعيد عن الموضوع بس بخبرتكم ادق الميزان الكتروني او الرقمي لان وزني يزيد في الرقمي كيلوين ونص... اوو نسيت بذور الكتان تقلون فيها 0كارب وانا اخذت من gncمكتوب عليها في 4gون كارب احسب فيها كارب او لا. وشاكره لكم صبركم وردكم علي ولاعدمت سعة بالكم على كل المستفسرات جزاكم الله اعلى الجنان الهم امين .:55:

السلام عليكم حبيباتي.........كيفكم ......ان شاءالله تمام . لو تكرمتو عندي كم سوال ،،،،، *1الكارب...