غروب شمسك
مشكوره حبيبتي لقيتها
سحر الشرق الدبه
في أنتظار اللازانيا وكيك الليمون
حبيبتي أنا كان وزني أول مره بديت بدشتي 77 ونزلته للـ 60
بس أنا حالتي حاله كل سنه قبل الاجازه أمشي على الريجيم وأنزل وزني تمام وأروح مصر أقضي الاجازه أرجع مرجعه كل الي نزلته والحمد لله وأعيد الكره من تاني وهكذا
بس بإذن الله تعالى السنه دي ناويه أني ما أقطع الريجيم حتى بمصر وباخد كل أغراض الريجيم معايا
أدعولي ربنا يقدرني
زيزو
تسلمي حبيبتي وصلت للأشتراكات بحمد الله
أنتي تقصدي أننا بالمرحله الاولى ما نستخدم الدقيق اللو كارب ولا بذرة ولا دقيق الصويا مثلا حتى لو نراعي عدم التعدي على نسبة الكارب المسموحه
والله مشكله أنا ماصدقت أني قدرت أكل خبز بالريجيم
طيب قبل كده أنا ماكنت أكل الاشياء دي ووزني كا يثبت كتيييييير
وكمان والله صعب نعتمد على البروتين فقط
وده بصراحه الي مشجعني أني أكمل بالريجيم شهور بدون ما أتركه وإن تركته باتركه يوم ولا أتنين كل فتره بإذن الله
حتى لو حاينزلني بالشهر 2 كيلو بس أنا راضيه المهم أني مرتاحه
noways
•
سلام يا حلوات
أنا اليوم أول يوم لي :04:
يومياتي كالتالي
الفطور : سلطة مكونة من خس و جبن أبيض وكم شريحة زيتون أسود و نصف طماطة و صبيت شوي زيت زيتون
الغداء : 2 صدر دجاج مقطع صغير مع بصلة صغيرة و شوي زيت
المغرب : كوفي بدون كافيين مع ملعقة كوفي ميت و بدون سكر + 3 قطع صغيرة سينمون اللي موجود في موضوع مطبخ ريحانة
العشاء : ساندوتش جبن شرائح .. طبعا الخبز اللي موجود طريقته في مطبخ ريحانة بعد .. مكون من ملعقة بروتين صويا وملح وماء فقط
كيف يومي ؟؟ :35:
وكم كارب فيه ؟؟ :)
أنا اليوم أول يوم لي :04:
يومياتي كالتالي
الفطور : سلطة مكونة من خس و جبن أبيض وكم شريحة زيتون أسود و نصف طماطة و صبيت شوي زيت زيتون
الغداء : 2 صدر دجاج مقطع صغير مع بصلة صغيرة و شوي زيت
المغرب : كوفي بدون كافيين مع ملعقة كوفي ميت و بدون سكر + 3 قطع صغيرة سينمون اللي موجود في موضوع مطبخ ريحانة
العشاء : ساندوتش جبن شرائح .. طبعا الخبز اللي موجود طريقته في مطبخ ريحانة بعد .. مكون من ملعقة بروتين صويا وملح وماء فقط
كيف يومي ؟؟ :35:
وكم كارب فيه ؟؟ :)
بكره بسوي ريجيم
حبة الخوخ الكتوسطه = 10,9 كارب
والمفروض أنك علشان تدخلي بالمرحله الثانيه تزودي 5 كارب بس
كده أنتي وقفتي تكوين الكيتون ياحلوه
أرجعي للمرحله الاولى لمدة 4 أيام وبعدين أبدئي خدي 5 كارب لمدة أسبوع وبالاسبوع التاني زودي 5 كمان علشان يصيروا 10 (30 كارب) وهكذا كل أسبوع تزودي 5
لأنك لازم تزودي بالتدريج مش مره واحده تزودي 10 كده توقفي تكوين الكيتو
فهمتى ياقمر
حبة الخوخ الكتوسطه = 10,9 كارب
والمفروض أنك علشان تدخلي بالمرحله الثانيه تزودي 5 كارب بس
كده أنتي وقفتي تكوين الكيتون ياحلوه
أرجعي للمرحله الاولى لمدة 4 أيام وبعدين أبدئي خدي 5 كارب لمدة أسبوع وبالاسبوع التاني زودي 5 كمان علشان يصيروا 10 (30 كارب) وهكذا كل أسبوع تزودي 5
لأنك لازم تزودي بالتدريج مش مره واحده تزودي 10 كده توقفي تكوين الكيتو
فهمتى ياقمر
بكره بسوي ريجيم حبة الخوخ الكتوسطه = 10,9 كارب والمفروض أنك علشان تدخلي بالمرحله الثانيه تزودي 5 كارب بس كده أنتي وقفتي تكوين الكيتون ياحلوه أرجعي للمرحله الاولى لمدة 4 أيام وبعدين أبدئي خدي 5 كارب لمدة أسبوع وبالاسبوع التاني زودي 5 كمان علشان يصيروا 10 (30 كارب) وهكذا كل أسبوع تزودي 5 لأنك لازم تزودي بالتدريج مش مره واحده تزودي 10 كده توقفي تكوين الكيتو فهمتى ياقمربكره بسوي ريجيم حبة الخوخ الكتوسطه = 10,9 كارب والمفروض أنك علشان تدخلي بالمرحله الثانيه تزودي 5...
يالهووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووي:06:
انا مالي ومال المرحله الثانيه
منا كنت مرتاحه ع الاولى وميه فل وعشره:16:
فهمت ياعسل 1000 شكر
وربنا يثبتك وتستمري في النظام بمصر او في اي مكان وتفرحي بالنتيجه والجميع يارب :)
انا مالي ومال المرحله الثانيه
منا كنت مرتاحه ع الاولى وميه فل وعشره:16:
فهمت ياعسل 1000 شكر
وربنا يثبتك وتستمري في النظام بمصر او في اي مكان وتفرحي بالنتيجه والجميع يارب :)
الصفحة الأخيرة
بس جدا رائع انه وزنك ما تغير ما شاء الله :)