ziizo0
•
ناطرينك :27: وصحتين عالتخبيص :D
ziizo0
•
ممكن اسألك اختي عن الخس والباذنجان مسموووح اكل كثير او قليلممكن اسألك اختي عن الخس والباذنجان مسموووح اكل كثير او قليل
مابعرف غريبين البنات ( كثير أو قليل )
ياجماعا كل شي بينحسب
يعني نص كوب مكعبات باتنجان فيها 3.3 كاربوهيدرات
وكلام الدكتور دشتي كتير واضح
هو ركز على الخضراوات الورقية .. بقى ركزي عليها اكتر من غيرا
انا احيانا بتناول الخضراوات المطبوخة مرة او تنين في الاسبوع بس (هفة نفس) مو اكتر وما بزيد عم كوب
ياجماعا كل شي بينحسب
يعني نص كوب مكعبات باتنجان فيها 3.3 كاربوهيدرات
وكلام الدكتور دشتي كتير واضح
هو ركز على الخضراوات الورقية .. بقى ركزي عليها اكتر من غيرا
انا احيانا بتناول الخضراوات المطبوخة مرة او تنين في الاسبوع بس (هفة نفس) مو اكتر وما بزيد عم كوب
ziizo0
•
شام مول :
بنات رح أكتبلكم قصتي مع ريجيم آتكنز بناء على طلب كتيررررررر من الأخوات شوفوا أول شي أغلب يللي عم ينكتب بالمنتيات غلط بغلط بس ما في الوقت لتصحيح كل شي وكمان عداد الكربوهيدرات غلط بغلط بغلط في أشياء مليانة كربوهيدرات ومكتوبة ما فيها مثال ( البندورة والليمون ..........) أنا عندي الكتاب أسمه ريجيم آتكنز بيفهم الريجيم بس مو محطوط فيه العداد بس من تجربتي بقلكم حتى الدكتور دشتي آخد كل معلوماته من موقع آتكنز يعني روحوا على الموقع وشوفوا العداد ورح تنصدموا ويللي ما بتعرف إنكلش منيح في مواقع بترجم صفحات النت لو مسموح كنت حطيط الموقع وبنات مكتوب يجي عمل رياضة ليتحرك الميزان وكمان الجبن بيثبت الوزن وبصراحة أهم أهم أهم نقطة هو الإستمرارية وصدقوني يابنات هي تجربتبي الشخصية آتكنز ممكن يمر أسبوع ما تنزلي ويمكن يمر 10 أيام تنزلي فيهم 3 كيلو و نصيحة دكتور بيعمل بنفس النظام قلي ما تستمري أكتر من 21 يوم وأكسري يومين بأكل عادي ثم أرجعي للريجيم رح تلاقي وزنك رجع أتحرك بس أنا كنت أتجاوز وأكسر 10 ايام أحيانا وحبيباتي حتى الدهون مسموحة بس مو فري لألألأ مسموح بمعدل شي 5 ملاعق مو أكتر والسلطة يوضع عليها خل مو ليمون لأنه عالي بالكربوهيدرات بكل ملعقة يوجد 3 كارب وبالكتب الدكتور آتكنز يؤكد بشدة على شرب 8 أكواب من الماء يومياً تقبلوا مروري وإن شاء الله رح شاركمم لأنكم أكتر من رااااااااااائعات وأكتب يومياتيبنات رح أكتبلكم قصتي مع ريجيم آتكنز بناء على طلب كتيررررررر من الأخوات شوفوا أول شي أغلب يللي عم...
معك اختي بكل حرف ان المنتديات فيها اشيا مغلوطة كتير
لكن نحنا عم نتابع هون لنستفيد من خبرات بعضنا
بس نصيحة الدكتور يلي قلتيها بيقصد فيها المرحلة الأولى ؟
وكمان نادى الدكتور دشتي بتنجنب الليمون قدر الامكان لانه يعتبر من الفواكه
وانا عن تجربتي الشخصية امتنعت الآن عن الجنبة لأن فعلا ما مشي الحال الاكثار منها
برجع لنقطة كسر الريجيم
هالشي ما انذكر ابدا في ريجيم دشتي
يعني يلي فهمته أن لابد من الاستمرار بكل المراحل بدون تقطيع أو فواصل
شو رأيك؟
لكن نحنا عم نتابع هون لنستفيد من خبرات بعضنا
بس نصيحة الدكتور يلي قلتيها بيقصد فيها المرحلة الأولى ؟
وكمان نادى الدكتور دشتي بتنجنب الليمون قدر الامكان لانه يعتبر من الفواكه
وانا عن تجربتي الشخصية امتنعت الآن عن الجنبة لأن فعلا ما مشي الحال الاكثار منها
برجع لنقطة كسر الريجيم
هالشي ما انذكر ابدا في ريجيم دشتي
يعني يلي فهمته أن لابد من الاستمرار بكل المراحل بدون تقطيع أو فواصل
شو رأيك؟
الصفحة الأخيرة